Rozładowywanie dni na keferze pomaga poprawić metabolizm i oczyszczać organizm ze szkodliwych substancji. Ten efekt kefiru prowadzi do zmniejszenia nadwagi i poprawy samopoczucia.
Rozładunek kefiru jest ceniony ze względu na jego wydajność i bezpieczeństwo. Wystarczy wiele chudych kobiet, próbując raz dziennie kefiru, wracajcie do niego raz za razem. Skuteczność dnia rozładunku kefiru nie jest gorsza niż w przypadku każdej nowej diety. W przeciwieństwie do długich diet, dzień postu nie jest stresem dla organizmu i nie spowalnia metabolizmu.
Z pomocą dnia kefiru organizm dostaje impuls do dalszej utraty wagi. W ciągu jednego dnia możesz stracić co najmniej kilogram wagi, co jest wystarczające na jeden dzień.
Dni kefiru rzadko reprezentują mono-dietę. Znacznie częściej kefir łączy się z twarogiem, sokami, ogórkami. Jednak najpopularniejszym dniem kefiru jest dzień rozładunku kefiru i jabłek.
Jak schudnąć na jogurt i jabłka?
Dzień rozładunku na jogurt i jabłka pomaga nie tylko zmniejszyć wagę i oczyścić organizm z toksyn, ale także zwiększyć obronę. Ponadto taki rozładunek przyczynia się do poprawy czynności wątroby, nerek, jelit i dróg żółciowych.
Za dzień rozładunku kefiru-jabłka będzie potrzebowało co najmniej 5 jabłek, które są spożywane w stanie surowym, pieczone i duszone. Nie wątp w to, czy można schudnąć na jogurt i jabłka - te dwa produkty mają pozytywny wpływ na pozbycie się nadwagi. Aby spędzić takie dni postu wystarczy raz w tygodniu. Przenoszą się bez trudności, jeśli jest to dla nich moralnie przygotowane. Lekkość i przyjemne doznania następnego dnia po rozładowaniu będą dobrą motywacją do powtórzenia dni kefirowo-jabłkowych.
Istnieje kilka opcji menu do rozładunku na jabłkach i jogurtach.
Opcja 1
- Pierwsze śniadanie: starte jabłko z 1 łyżeczką. kochanie. Jabłko należy popić szklanką kefiru.
- Drugie śniadanie: kieliszek jogurtu.
- Obiad: dwa jabłka.
- Popołudniowa przekąska: szklanka jogurtu.
- Kolacja: 2 zapiekane w piecu jabłkowym.
- Późna kolacja: szklanka jogurtu.
Opcja 2
- Pierwsze śniadanie: pieczone jabłko, miodowe, szklanka kefiru.
- Drugie śniadanie: świeże jabłko.
- Obiad: starte jabłko, zmieszane z miodem i małą ilością orzechów, szklankę kefiru.
- Popołudniowa przekąska: szklanka jogurtu.
- Kolacja: 2 zapiekane w piecu jabłkowym.
- Późna kolacja: szklanka jogurtu.
Opcja 3
W przypadku tej wersji rozładunku należy zaopatrzyć się w litr kefiru i półtora kilograma jabłek. Jabłka i jogurt są używane naprzemiennie. Na przykład, jeśli na pierwsze śniadanie - kefir, a następnie na drugim - jabłka. I tak przez cały dzień.
- Pierwsze śniadanie: pokrój 2 jabłka i zalej szklankę kefiru. Następnie wypij pół szklanki bulionu z dzikiej róży.
- Drugie śniadanie: świeże jabłka ze szklanką niesłodzonej zielonej herbaty.
- Obiad: dwa pieczone jabłka i kielich 0,5-1 kubka.
- Kolacja: 1-2 jabłka, szklanka kefiru z 1 łyżeczką. cynamon lub świeży koperek.
Opcja 4
Do tej opcji potrzebujesz 2 kg pieczonego jabłkami cynamonowymi i litr kefiru . Wszystkie produkty muszą być podzielone na 4 posiłki. Ponadto można pić wodę mineralną.
- Śniadanie: kieliszek niskotłuszczowego kefiru.
- Obiad: 2 zielone jabłka i szklanka jogurtu.
- Popołudniowa przekąska: pieczone jabłko i szklanka kefiru owocowego.
- Kolacja: świeże jabłko i szklanka jogurtu.
- Późna kolacja: szklanka jogurtu z bifidoflora.
Ponadto można pić czystą wodę, niesłodzoną zieloną herbatę i rosół dzikiej róży.
Kefir z jabłkiem do odchudzania nie jest odpowiedni dla wszystkich. W przypadku problemów z przewodem pokarmowym ta kombinacja produktów może negatywnie wpłynąć na samopoczucie. Przy chorobach układu trawiennego lepiej jest stosować inne rodzaje dni rozładunku i dopiero po konsultacji ze specjalistą.