Znany nie tylko na terenie Rosji reality show "Dom-2" jest na ekranach telewizyjnych od wielu lat. W tym czasie wzięło w nim udział wiele osób, a niektóre z nich nawet kilkakrotnie trafiały na teren budowy TV. Jedną z takich osób jest Marina Afrikantova . Pojawienie się efektownej blondynki wywołało poruszenie wśród widowni, gdy zobaczyli piękną i szczupłą dziewczynę, która wyglądała jak lalka Barbie. Od tego momentu Internet eksplodował żądaniami, a ogromna liczba widzów była zainteresowana faktem, że Marina Afrikantova straciła na wadze i dokładnie w ten sposób udało jej się osiągnąć wyniki. Takie podekscytowanie zmusiło dziewczynę do ujawnienia jej sekretów i zalecenia innym, jak powtórzyć jej wyczyn.
Jak Marina Afrikantova schudła?
Jakie są jedyne możliwości, które fani projektu nie mogli wyjaśnić magicznej transformacji dziewczyny. Ktoś nalegał, żeby po prostu wykonała operację, inni donoszą, że to wszystko zielona herbata i jagody goji, które są szeroko reklamowane w Internecie. W sieciach społecznościowych można nawet zobaczyć posty, w których rzekomo chuda afrykańska kobieta reklamuje koktajl, który pomógł jej pozbyć się nadwagi. W rzeczywistości wszystko jest proste i trywialne - Marina zdołała stracić na wadze ze względu na zmiany w sporcie i żywności.
W jednym z wywiadów Marina Afrikantova opowiedziała o tym, jak naprawdę schudła. Dziewczyna powiedziała, że nie używała żadnych nowych środków, ale po prostu uprawiała sport i stosowała dietę niskokaloryczną. Blondynka biegała co najmniej 20 minut dziennie. i poszedł do sali, gdzie wykonała tradycyjny zestaw ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych.
Rozumiejąc, jak Marina Afrikantova straciła na wadze, szczególną uwagę należy zwrócić na dietę, ponieważ dziewczynka spróbowała więcej niż jednej metody odżywiania. Przestudiujmy zasady niektórych diet, z których korzystał uczestnik "Doma-2":
- Dieta Hollywood . Trwa 14 dni, podczas których nie można zjeść śniadania. Jeśli cierpisz na głód, możesz pić herbatę i jeść pół grejpfruta. Z menu produktów, które zawierają skrobię, cukier, a także napoje alkoholowe są całkowicie wykluczone. Gotowanie może być gotowane na parze lub gotowane. Innym ważnym zakazem jest sól.
- Dieta kapuściana . Trwa 10 dni. Z diety należy wykluczyć słodycze, mąkę, napoje gazowane i ziemniaki. Kapustę można spożywać w różnych odmianach, a nawet w solonym i kapuście. Na śniadanie dostępna jest herbata lub kawa. Menu na lunch składa się z: sałatki warzywnej i mięsa parowego. Na kolację dozwolone są kiszona kapusta, jajko i owoce. W nocy, jeśli poczujesz głód, możesz wypić 1 łyżkę. kefir.
- Japońska dieta . Ta metoda jest obliczana na 2 tygodnie. W tym okresie należy całkowicie zrezygnować z użycia soli. Lista zakazanych pokarmów obejmuje napoje gazowane i napoje alkoholowe, a także słodycze i mąkę. Menu oparte jest na rybach, owocach morza, jajach i mięsie.
- Brazylijska dieta .
Dieta trwa dokładnie 14 dni. W tej chwili menu powinno opierać się na żywności, która ma dużo białka i warzyw. Z diety należy wyłączyć słodycze, mąkę i alkohol. - Dieta gryki . Taka dieta powinna trwać nie dłużej niż 10 dni. W ciągu dnia można jeść tylko owsiankę, gotowaną na parze bez dodatku soli i przypraw. Dopuszcza się mycie owsianki kefirem o niskiej zawartości tłuszczu, ale nie więcej niż 1 litr na dzień.
Po tym, jak dziewczyna zdołała pozbyć się dodatkowych centymetrów, przerzuciła się na odpowiednie odżywianie i obserwuje kaloryczną zawartość swojej diety, co pozwala jej zachować formę. I na koniec najważniejszy temat - ile kilogramów Afrikantova schudła. Według blondynki przez kilka miesięcy, była w stanie stracić około 10 kg.