Istnieje duża ilość mono-diet, które pomagają pozbyć się nadwagi w ekstremalny sposób, ale ich efekt utrzymuje się przez krótki czas. Specjaliści od żywienia zalecają wybór łagodniejszych opcji, np. Utrata masy ciała na jogurcie z burakami, których przepisy zostaną omówione poniżej. W takim przypadku dieta nie będzie chuda, a organizm otrzyma niezbędne substancje.
Kefir diety z burakami - przepis
Używanie takiej diety przez dłużej niż jeden dzień jest bardzo trudnym testem, więc możesz po prostu przygotować koktajl z kefiru z buraków i wypić go w dowolnym momencie. Dzienna dawka to 1 kg warzyw i 1,5 litra kefiru.
Składniki:
- buraki - 1 kg;
- kefir - 1,5 litra.
Przygotowanie
Gotujemy buraki i kroimy na małe kawałki, łączymy z jogurtem.
Dieta na jogurt z burakami może być urozmaiconą receptą zupy, która zostanie omówiona poniżej.
Składniki:
- burak - 2 szt .;
- świeże ogórki - 3 szt .;
- jaja - 3 sztuki;
- kefir - 0,5 l;
- zielenie, sok z cytryny.
Przygotowanie
Buraki i jajka gotują się i czyści. Odwar z buraków nie musi być wylany, ponieważ jest potrzebny do dalszego gotowania. Zasadź korzeń na dużej tarce z ogórkami. Weź pojemnik, wrzuć do niego warzywa, zalej kefir i bulion z buraków, których ilość zależy od pożądanej gęstości zupy. Na koniec wyciśnij sok z cytryny, dodaj sól i udekoruj jajkami i zieleniną.
Wyniki diety
Badania wykazały, że dieta ta pozwoli łatwo pozbyć się kilogramów, które uniemożliwiają noszenie ulubionej sukienki przed świętami. Nazywa się to również rozładunkiem, ponieważ używają maksymalnie 3 kolejnych dni. Dodatkową premią będzie oczyszczanie organizmu i nasycanie jelitami probiotykami zawartymi w kefirze . Przy dłuższym stosowaniu ta metoda utraty wagi nie jest odpowiednia.
Przeciwwskazania
Buraki w dużych ilościach są przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości soku żołądkowego, niewydolności nerek, a także nie jest możliwe stosowanie takiej diety u diabetyków i alergików.