Kefir do odchudzania to klasyk tego gatunku. Wielu z nas kładzie się na tym kwasie mlekowym, pijąc nasze ostatnie nadzieje na znalezienie pożądanej harmonii, i że efekt pojawia się tak szybko, jak to możliwe, zastępując kefirem całą swoją zwykłą dietą. Jaki jest wynik? Utrata nadwagi? Nie, jest coś, co przyjdzie wcześniej i jest to awersja do tak przydatnego produktu na całe życie.
Następnie postaramy się ustalić, gdzie znajduje się granica między utratą wagi przy pomocy kefiru i zwykłego fanatyzmu, a czymkolwiek dobrym, a nie wiodącym.
Właściwości
W przeciwieństwie do codziennych tabletek, kapsułek, napojów odchudzających, a także diet modowych, dni wyładunku i odchudzania za radą "cienkich ludzi" Hollywood, właściwości kefiru do utraty wagi są nam znane nie przez pierwsze dziesięć lat. Co więcej, dietetycy ze starej szkoły uważają ją za główną kartę atutową na drodze do osiągnięcia idealnych parametrów. Tak więc, w kolejności, która i dlaczego pić kefir:
- kefir - produkt bardzo niskokaloryczny, w zależności od zawartości tłuszczu - 30-60 kcal na 100 g, co oznacza, że ci, którzy wybierają "kefirową" kolację docierają we właściwym czasie;
- kefir to bifido- i laktobakterie, które normalizują mikroflorę jelitową i hamują procesy rozmnażania szkodliwych bakterii, procesy gnicia i fermentacji;
- kefir jest idealnym lekarstwem na wzdęcia i wzdęcia, które należy odnotować dla tych, którzy przeszli na wegetarianizm lub schudną na owocach i warzywach;
- kefir promuje i tworzy sprzyjające środowisko dla wchłaniania wapnia, witaminy D i żelaza oraz bez wapnia i normalnego bilansu mineralnego, nie jest łatwo zrzucić wagę;
- Kefir poprawia motorykę jelit i eliminuje blokady.
Powyższe mówi i udowadnia tylko jedno - od której strony do kefiru nie przychodzą, wszystkie skłonności do przyjmowania kefiru na odchudzanie. Ale zawsze są podwodne prądy ...
Niskotłuszczowy - a następnie dietetyczny?
Staramy się stworzyć najkorzystniejsze warunki dla utraty wagi, i nie jest zaskakujące, że będąc na diecie, Twoja ręka będzie ciągnięta na jogurt beztłuszczowy, dla odchudzania, mniej tłuszczu, tym lepiej.
Ale odkrycia naukowców jak zawsze prowadzą do zakłopotania zwykłych śmiertelników. Zgodnie z najnowszymi danymi tłuszcze zawarte w produktach mlecznych nie prowadzą do zbędnej masy ciała , nie sprzyjają rozwojowi miażdżycy i cukrzycy typu 2, ale są bardzo przydatne. Obecnie uważa się, że są one szybko usuwane (nasycone tłuszcze mleka) i poprawiają proces odchudzania.
Co możemy powiedzieć na to? Fanatyzm nie zawsze jest właściwą drogą, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie. Tłuszcze mleczne przyczyniają się do asymilacji korzystnych witamin i pierwiastków śladowych występujących w tych samych produktach mlecznych. Oznacza to, że wszystko, co jest użyteczne, może przejść przez nie strawione jelita, tylko dlatego, że preferujesz 0% do zwykłych 2,5% i 3,2%. Czy kiedykolwiek przyszło ci do głowy, że połączenie tłuszczu i użytecznych substancji w kefi nie było przypadkiem blisko w jednej butelce?
Jak pić kefir?
Oczywiście możesz wybrać dietę na odchudzanie jogurtu, czyli kilka dni połączyć 1,5 litra kefiru z warzywami, owocami, niskotłuszczowym kurczakiem i wołowiną. Efekt nie sprawi, że będziesz czekać, ale niestety, tak szybko, jak wszystko stracone, nie zrobi żadnego wysiłku, po powrocie ze zwykłej diety, wrócić i kilogramów.
Sugerujemy, abyś stopniowo się zmieniał i poprawiał. Zacznij od tego, że będziesz codziennie pił
Poranne szkło można ulepszyć do bardzo kuszącego koktajlu kefirowego. Aby to zrobić, weź 200 ml kefiru, ½ banana, 200 g jagód, wymieszaj wszystko w blenderze, a tym samym śniadanie.
Kefir wieczorny będzie promował utratę wagi podczas snu - wapń i białko mleka będą prowadzić procesy regeneracji tkanek.
Zmieniając dietę na tak małą ilość, wkrótce zauważysz kardynalne zmiany, zarówno w lustrze, jak i wewnątrz, we własnym stanie zdrowia.