Szybko schudnij w kilku rozmiarach, zanim ważne wydarzenie stało się możliwe dzięki nowym trendom w dietetyce i medycynie. Dzisiaj powiemy ci, która z diet jest skuteczna i zaprojektowana na zaledwie tydzień. Przez te 7 dni bezpiecznie oczyszczasz organizm, rozładowujesz żołądek i przywracasz normalny metabolizm . Ograniczone menu diet mono pozwoli Ci zaoszczędzić od planowania diety i pójścia do sklepu.
Jeśli chcesz uporządkować włosy, kondycję skóry twarzy i całego ciała, zwróć uwagę na dietę gryki , która jest również przeznaczona na tydzień. Co więcej, podczas kursu nie będziesz musiał głodować ani odczuwać dyskomfortu.
Menu diety jest niezwykle nieskomplikowane. W nocy zaparzyć jedną szklankę gryki, rozprowadzić równą ilość owsianki na cały dzień. Dopuszcza się również picie nisko tłuszczowego kefiru. Przez tydzień zapomnisz o przyprawach. Czasami jednak możesz rozpieścić się sosem sojowym bez soli. Pod koniec kursu utrata masy ciała wynosi średnio 5 kilogramów. Najważniejszą rzeczą jest trzymać się odpowiedniego odżywiania, aby wszystkie twoje wysiłki nie zostały zmarnowane.
Dieta wegetariańska na tydzień może zainteresować tych, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale także poprawić swoje ciało. W ciągu tygodnia dozwolone jest stosowanie owoców i warzyw, niskotłuszczowych produktów mlecznych, zbóż i bulionów. Od słodyczy, tłuszczu i mąki, wciąż musisz się poddać. Podczas diety zwiększasz ilość witamin i minerałów w ciele, wzmacniasz paznokcie i cebulki włosów. Średnia utrata wagi po kursie wynosi około 4 kilogramy.
Opcje menu dla cotygodniowych diet
Pierwsza opcja:
- śniadanie - jabłko, szklanka świeżych jagód, naturalny niesłodzony jogurt;
- obiad - zielona herbata z mlekiem, zupa jarzynowa, kapusta i sałatka z marchwi;
- przekąska - banan;
- obiad - kompot jagodowy, papryka faszerowana warzywami.
Zawsze możesz ukąsić jogurt, ogórek i pomidory. Jeśli jesteś przyzwyczajony do herbaty z słodyczami, spróbuj po raz pierwszy zastąpić ulubione desery suszonymi śliwkami lub suszonymi morelami.
Druga opcja:
- śniadanie - muesli z mlekiem, pomarańczą, czarną herbatą;
- obiad - twarożek ze śliwkami, gulasz warzywny;
- poranna przekąska - kompot jagodowy, grejpfrut;
- obiad - duszone bakłażany lub kapusta, sałatka z pomidorów i ogórków, ubrana w łyżeczkę oliwy z oliwek lub sok z cytryny.
Dieta kefirowa na tydzień również nie ogranicza posiłków do samego kefiru, ale jest to główny składnik. Zapoznajmy się z przykładowym menu, aby w końcu przekonać się o wszystkich zaletach żywienia na tej zasadzie.
Pierwsza opcja to dieta w paski:
- pierwszy dzień - kefir (1,5 litra kefiru, zielona herbata);
- Drugi dzień to zwykły posiłek.
Jeśli tydzień zjesz w ten sposób, możesz stracić 4 kilogramy bez większego wysiłku i ograniczeń.
Istnieje również inna opcja. Codziennie zaleca się spożywanie 1,5 litra kefiru.
- 1 dzień - gotowana kasza gryczana, herbata;
- Dzień 2 - gotowane mięso z kurczaka;
- 3 dni - gotowana wołowina, jabłko;
- 4 dni - gotowane ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
- 5 dzień - sałatka jarzynowa, pomarańcze;
- 6 dzień - tylko kefir;
- Dzień 7 - woda niegazowana.
Taka zasada żywienia na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, ale wciąż musi się do tego przyzwyczaić. Rezultaty nie potrwają długo, stracisz średnio 6-7 kilogramów.
Bez względu na to, jaką dietę dla siebie wybierzesz, nie zapominaj o wkładaniu 1,5 litra wody dziennie, ćwiczeniach spacerowych i porannych. Jeśli nadal uczucie głodu nie opuszcza cię w trakcie kursu, skorzystaj z naturalnego włókna, które jest sprzedawane w każdym sklepie spożywczym. Poprawi trawienie, ułatwi oczyszczenie jelit.