Niestety, żyjemy w świecie, w którym kwestia środowiska jest ostrzejsza niż kiedykolwiek: zanieczyszczenie powietrza i wody, stosowanie nawozów chemicznych do uprawy warzyw i owoców itp. A co widzimy na półkach sklepów? Oferujemy wiele półproduktów z dodatkami do żywności, wysokokalorycznymi fast foodami i tak dalej. W takich warunkach bardzo trudno jest prawidłowo jeść. Dlatego czasem konieczne jest, aby ciało odpocząć, w tym celu dieta oczyszczająca jest odpowiednia dla Ciebie. Przez kilka dni Twoja dieta będzie inna niż zwykle. Dieta, oczyszczająca organizm z toksyn i toksyn, pozwoli odzyskać dobre zdrowie, poprawić metabolizm, a nawet schudnąć.
Kto tego potrzebuje?
Wszyscy! Substancje szkodliwe gromadzą się we wszystkich, niezależnie od masy ciała i sylwetki, z tym wyjątkiem, że osoby z otyłością będą miały więcej. Ale nawet szczupli ludzie nie powinni lekceważyć diet oczyszczających, ponieważ nawet jeśli nasze ciało jest w stanie pozbyć się toksyn, to nie może tego zrobić w 100% i nie zaszkodzi.
Dieta oczyszczająca dla jelit: zasady
Oczyszczenie organizmu z utraty wagi jest zredukowane do jednej głównej zasady - do używania wyłącznie naturalnych produktów bez GMO, różnych dodatków do żywności itp. Oprócz tego musisz dać ciału fizyczne obciążenie i upewnić się, że masz dość snu. Wskazane jest, aby ustawić dietę i spać i ściśle ją przestrzegać, to znacznie poprawi metabolizm, a także pomoże zasnąć i obudzić się łatwiej.
W swojej diecie muszą zawierać warzywa i owoce, i pamiętaj, aby pić spokojnej wody, co najmniej 2 litry dziennie.
Skuteczne oczyszczanie jelita w celu zmniejszenia masy ciała wymaga rezygnacji z alkoholu, palenia tytoniu, karmy dla zwierząt (zezwolenie na niskotłuszczowy kefir i jogurt na ywo) i nie spożywania suplementów diety (BAA). Post też nie jest dozwolony, nie dręcz się głodem, inaczej dostaniesz
Czyszczenie i odchudzanie może trwać tydzień, a może tylko 2-3 dni, zależy od diety, którą wybierasz i od pragnienia.
Przykłady diet
- Dieta oczyszczająca do odchudzania na jabłkach i jogurtach. Dieta jest przeznaczona na 2-3 dni, dłużej niż jest zalecana. Pierwszego dnia, kiedy pijesz tylko kefir, co godzinę kieliszek, możesz zafundować sobie herbatę na ziołach z miodem. Drugiego dnia dodaj świeżo wyciśnięty sok jabłkowy. Trzeciego dnia zjedz świeże warzywa i owoce w dowolnej ilości.
- Oczyszczanie diety ryżu . Twoja codzienna racja powinna składać się z gotowanego ryżu (3 porcje 60 g suchego ryżu), owoców i warzyw. Pij jeszcze wodę i herbatki ziołowe. Możesz spożywać warzywa w postaci sałatek lub zup.