Dieta na żółtkach jest bardzo popularnym i dość skutecznym sposobem wzbogacania ciała w użyteczne substancje, poprawiając samopoczucie i, oczywiście, schudnąć.
Zasady odchudzania na żółtkach jaj
Żółtko jest bogate w witaminy A, B, D, H, żelazo , jod, cynk, fosfor, potas i wapń. Biotyna, która jest obecna w żółtkach, sprzyja normalizacji metabolizmu lipidów, szybkiej asymilacji i spożywaniu tłuszczów.
Jedna z receptur diety żółtek sugeruje stosowanie gotowanych żółtek wraz z niskokalorycznymi warzywami. Dzięki temu programowi odchudzania musisz zapewnić sobie obfity schemat picia i regularne ćwiczenia. Kategorycznie należy wyrzucić z picia napojów alkoholowych.
Menu diety na żółtkach:
- Śniadanie - porcja duszonej kapusty , z cebulą, marchewką i świeżymi pomidorami, a także 2 żółtka.
- Obiad - warzywa, gotowane na parze i 100 g gotowanej chudej ryby lub mięsa.
- Kolacja - gotowane warzywa.
Od picia należy preferować sok pomidorowy, niesłodzoną herbatę i wodę mineralną bez gazu.
Czas trwania tej diety to 3 dni, za które można pozbyć się 2-3 kilogramów nadwagi.
Zasady odchudzania na surowych żółtkach
Dieta na surowych żółtkach składa się z jedzenia koktajlu jajecznego z 2 surowych żółtek i 1 łyżeczki miodu przez 3 dni. Utrata masy ciała wyniesie około 2 kg.
Na śniadanie trzeba wypić koktajl jajeczny i filiżankę herbaty lub kawy bez cukru z plasterkiem cytryny. Na lunch wymagane są 100 gramów niskotłuszczowego sera i filiżanka niesłodzonej herbaty. Wieczorne posiłki powinny składać się z 1 tostów żytnich i porcji chudego bulionu.
Odmówić diety na żółtka - surowe lub gotowane powinny być dla chorób wątroby, układu sercowo-naczyniowego i układu pokarmowego, a także indywidualnej nietolerancji produktu.