Abyś mógł przygotować użyteczne jedzenie dla siebie i swojej rodziny, musisz znać przepisy na odchudzanie. W codziennej diecie powinny być przydatne pokarmy, które można przekształcić w dietę i bardzo smaczne danie.
Pyszne diety żywności do utraty wagi
Zapiekanka z kalafiorem i szynką
Składniki:
- kalafior - 500 g;
- mleko - pół szklanki;
- masło - 1/2 łyżki. łyżki;
- jaja - 2 sztuki;
- szynka - 250 g;
- kwaśna śmietana - polstakana;
- sól, bułka tarta.
Przygotowanie
Zagotuj kapustę w wodzie, w której musisz dodać mleko i sól. Po pokrojeniu i włożeniu na patelnię, która jest wstępnie naoliwiona. Udekoruj szynką, pokrojoną w plasterki na małe kawałki. W osobnej misce ubij jajka kwaśną śmietaną i dodaj sól. Powstałą mieszaninę zalać kapustą i szynką. Włożyć do piekarnika (180 stopni) i piec, aż ugotuje się. Lekkie potrawy z kalafiora idealnie nadają się do utraty wagi.
Istnieje dość prostych naczyń do odchudzania, które składają się z jednego lub więcej produktów.
Mięso smażone w wodzie
Składniki:
- wieprzowina - 800 g;
- sól, pieprz.
Przygotowanie
Wieprzowina z serwetką, aby wyschła, a sól ze wszystkich stron solą i pieprzem. Na patelni należy polać wodą do 0,5 cm. Gdy woda zacznie wrzeć, ogień należy zmniejszyć, włożyć mięso na patelnię i zamknąć pokrywkę. Po 40 minutach mięso należy obrócić na drugą stronę i gotować przez kolejne 20 minut. Jeśli podczas gotowania wszystko odparuje, dodaj trochę wrzącej wody.
Dania promujące utratę wagi
Gulasz z warzyw
Składniki:
- bakłażan - 500 g;
- Bułgarska papryka - 2 kawałki;
- pomidory - 4 sztuki;
- ziemniaki - 1 sztuka;
- cebula - 2 kawałki;
- czosnek - 3 zęby;
- Oregano, oliwa z oliwek, sól, pieprz.
Przygotowanie
Oberżyny należy odrywać, a następnie kroić w kostkę i sól. Z pomidorem trzeba usunąć skórę, w tym celu parzyć ją wrzątkiem. Pieprz pokroić w kostkę i cebula - pół pierścienie. Bakłażan powinien być emitowany w postaci płynnej, którą należy opróżnić. Na patelni smażyć cebule i bakłażany na złoty kolor. Następnie należy dodać grubo pokrojone pomidory i gulasz przez 15 minut. Osobno trzeba smażyć ziemniaki, aż do połowy ugotowane. Na koniec wymieszaj wszystkie warzywa , dodaj sól, pieprz i oregano. Powstały gulasz należy położyć na blasze do pieczenia i piec przez 40 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni.