Zwyczajowo kończy się posiłkiem słodkim daniem. Ale ludzie, którzy są wrażliwi na wybór jedzenia, boją się jeść desery, ponieważ myślą, że słodycze są zawsze znaczną ilością kalorii, które koniecznie negatywnie wpływa na sylwetkę. Aby uniknąć nadmiaru kalorii, pomożesz w lekkich deserach.
Proponowane lekkie letnie desery nie wymagają znacznego czasu na gotowanie, ponieważ większość lekkich deserów gotuje się bez pieczenia.
Rzymski deser
Głównym składnikiem tego jasnego twarożku jest zdrowy dla dorosłych i dla dzieci zsiadłe mleko. Proponowana liczba składników ma na celu przygotowanie pysznego, bogatego w wapń dania dla 4 osób.
Składniki:
- twarożek - 400 g;
- kremowy jogurt - 400 g;
- suszone śliwki - 25 jagód;
- orzech - 25 sztuk;
- płynny miód - 75 g.
Przygotowanie
Wlewamy ser przez sito, dodajemy kremowy jogurt i ubijamy go trzepaczką lub mikserem, aby uzyskać homogeniczną, raczej wspaniałą masę. Suszimy śliwki, kroimy w paski. Nasiona orzecha suszone na patelni są posiekane. Ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, jak przygotować łatwy deser, ale także jak go pięknie ułożyć i jak ozdobić danie. Proponujemy rozprowadzenie ½ kremu twarogowego na 4 kremankach: na śmietanę wsypujemy śliwki, następnie dodajemy pozostałą śmietankę, dekorujemy posypką orzechową i polewamy ją miodem.
Sambuc jabłek
Lekki deser z jabłek jest bogaty w pektyny i bez wątpienia spodoba ci się zarówno ty, jak i twoje dzieci.
Składniki:
- Białka z jaj - 2 szt .;
- jabłka - 5 - 6 sztuk;
- żelatyna - 2 łyżeczki;
- cukier - 3 łyżki. łyżki;
- woda - 150 ml.
Przygotowanie
Jabłka są obrane, usuwamy rdzeń. Upiecz je w mikrofalówce i jednocześnie rozpuść żelatynę. Pieczone jabłka zamieniają się w puree, do których dodajemy oddzielone białka i cukier. Pobijamy masę dobrze, dodając rozpuszczoną żelatynę, jeszcze raz ubijamy. Umieszczamy sambuk na kremankas w lodówce, aż zamarza.
Deser z bananów i truskawek
Lekki deser truskawkowo-bananowy to delikatny smak i subtelny aromat.
Składniki:
- banany - 4 sztuki;
- truskawki (można użyć mrożonych jagód) - 300 g;
- Orzechy (dowolne, z wyjątkiem orzeszków ziemnych) - 4 łyżki stołowe. łyżki;
- cukier - 5 łyżek. łyżki;
Przygotowanie
Pokrój banany na kostki i zamroź je w zamrażarce. Pozostaw 12 jagód, aby udekorować gotowy deser, inne, mieszając z cukrem, doprowadzić do wrzenia na małym ogniu. Ochłódźmy dżem truskawkowy . Zamrożone banany biją w blenderze do uzyskania jednorodnej masy. Aby masa banana nie przykleiła się, zanurz łyżeczkę w gorącej wodzie. Mieszankę bananową układa się na kremankam, wylewa się oblany schłodzonym dżemem jagodowym, posypuje się miękiszem orzechowym i dekoruje truskawkami. Aby masa bananów się nie topiła, natychmiast podajemy deser owocowy.
Jak zauważyliście, oferowane przez nas desery są nie tylko niskokaloryczne, ale również odświeżające.