Koktajle - idealny sposób na rozpoczęcie dnia pyszne, satysfakcjonujące i doładowania, i koktajle z kiwi - to także pozytywny nastrój i jasne kolory. Do gotowania wystarczy blender, trochę lodu, jogurt i zapas ulubionych owoców. Zacznijmy!
Przepis na koktajle z owocami kiwi
Składniki:
- mango - 2 sztuki;
- jogurt - 3/4 sztuki;
- miód - 1/4 pozycji;
- woda - 2 łyżki. łyżki;
- skórka z cytryny - 1/2 łyżeczki;
- kiwi - 3 kawałki;
- lód - 2 przedmioty;
- szpinak - 1/2 łyżki;
- zielona herbata - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Mango pokroić na kawałki i zamrozić, a następnie włożyć do miski miksera wraz z 1/2 szklanki jogurtu , 2 łyżkami miodu, 2 łyżkami wody i skórki z limonki. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość i wylej smoothie mango na 4 szklanki.
Teraz weźmy drugą część naszego drinka. Wlewamy pozostały jogurt do miski blendera, dodajemy miód, kawałki obranego kiwi, szpinak , zieloną herbatę i lód. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość i wylej koktajl z kiwi na mango.
Jeśli chcesz, możesz przygotować tylko kiwi z kiwi i podawać je osobno.
Koktajle z kiwi i jabłka
Składniki:
- limonka - 1 szt .;
- kiwi - 3 kawałki;
- mleko kokosowe to 1/4 st;
- jabłko - 1 szt .;
- szpinak - 2 sztuki;
- banan - 1 sztuka;
- jogurt - 1/2 st .;
- lód - 4 kostki.
Przygotowanie
Kiwi jest obrane i pokrojone w kostkę. Podobnie robimy z bananem i jabłkiem. Włóż wszystkie przygotowane owoce do blendera ze szpinakiem. Dodaj jogurt, mleko kokosowe (jeśli nie jest - dodaj więcej jogurtu) i kostki lodu. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość, a nasze koktajle z banana, jabłka i kiwi są gotowe!
W razie potrzeby można podzielić dwa koktajle na warstwy, tak jak w poprzednim przepisie. Na pierwszą warstwę ubij jabłka i banany mlekiem kokosowym, a na drugi wymieszaj kiwi ze szpinakiem, lodem, miodem i jogurtem.
Koktajle z kiwi, truskawkami i bananami
Składniki:
- kiwi - 2 szt .;
- mrożone truskawki - 1 1/2 sztuki;
- naturalny sok jabłkowy - 1 szt .;
- jogurt - 1/2 st .;
- mrożony banan - 1 sztuka;
- miód - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Kiwi pokrojono w plasterki banana. Umieść wszystkie składniki owoców i jagód w blenderze, zalej jogurt, naturalny sok jabłkowy, dodaj odrobinę miodu lub cukru trzcinowego i wymieszaj do uzyskania gładkości. Koktajle z truskawkami i kiwi gotowe!
Koktajle z kiwi i grejpfruta
Składniki:
- grejpfrut - 1 sztuka;
- banan - 1 sztuka;
- kiwi - 2 szt .;
- Truskawka - 1 przedmiot;
- sok pomarańczowy - pół wieku;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka;
- miód - 1 łyżeczka.
Przygotowanie
Usuwamy grejpfrut ze skóry i filmów. Usuwamy plasterki miąższu i umieszczamy je w blenderze. Banan pokroić na duże kawałki, kiwi obrane, a także dowolnie pocięte. Dodaj zamrożone truskawki do owoców i wlej cały sok pomarańczowy i jogurt. Dla smaku i aromatu dodaj odrobinę wanilii, a dla słodyczy - miodu. Ubij wszystko do jednolitości i wlej do szklanek.
Koktajle z pomarańczy i kiwi
Składniki:
- owoc kiwi - 8 szt .;
- jabłka - 2 sztuki;
- pomarańcze - 8 sztuk;
- cukier trzcinowy - 2 łyżeczki.
Przygotowanie
Kiwi jest obrane i pokrojone na ćwiartki. Z jabłek usuwamy rdzeń z nasion, czyścimy owoce i kroimy w duże kostki. Z pomarańczy wycisnąć sok. Wkładamy banany i kiwi do miski miksera, nalewamy sok i dodajemy trochę cukru lub miodu na słodycze. Wymieszaj wszystkie składniki smoothie z blenderem do uzyskania gładkości. Podajemy napój schłodzony.
Aby przygotować ten cytrusowy koktajl, możesz wybrać nie tylko pomarańcze, ale także grejpfruty, pomelo lub mandarynki. Napój ten jest bogaty w witaminę C i doskonale wchłaniany przez organizm. Co nie jest idealnym początkiem dnia?