W ciele każdej osoby jest synteza kreatyny - substancji, która bierze udział w wymianie energii. Jednakże, jeśli ciało jest przeciążone z powodu wysiłku fizycznego, wymagana ilość tej substancji po prostu nie ma czasu na opracowanie. W tym przypadku kreatyna, która jest suplementem sportowym, daje doskonały efekt.
Z czego powstaje kreatyna?
Istnieje kilka opcji uzyskiwania kreatyny, która jest stosowana przez współczesnych producentów tego suplementu sportowego:
- Czerwone mięso i ryby . Jeden kilogram tych produktów stanowi 6 gram kreatyny, ale nawet tak mała ilość jest wiodąca wśród żywności: w innych produktach kreatyny jest jeszcze mniej. Teraz ta metoda praktycznie nie jest używana.
- Sarkozin . Ta substancja jest wyizolowana z kwasu monochlorooctowego i metyloaminy.
- Cyjanomid . Lek ten jest stosowany w leczeniu alkoholizmu i wielu innych chorób, z niego i można uzyskać i kreatyny.
Ponadto producenci często używają różnych dodatków - wody, eterów, alkaliów, fosforanów itp.
Jaka jest najlepsza kreatyna?
Uważa się, że najlepszą kreatyną jest czysta kreatyna, wolna od zanieczyszczeń o 99,5%. Dlatego jeśli myślisz, którą kreatynę wybrać, CreaPure powinna znajdować się na twojej liście priorytetów. Kupując takie towary, możesz być pewien ich jakości. Ponadto lista najlepszych producentów kreatyny może obejmować Universal, Weider, Multipower, Inkospor i kilka innych.
Niestety, obecnie jedynym pewnym sposobem sprawdzenia jakości kreatyny jest wypróbowanie jej i ocena efektu. Jeśli jednak kupujesz sprawdzone marki, prawdopodobnie nie będziesz zawiedziony.
Jeśli mówimy o różnicach między proszkiem a kapsułkami, to nie ma różnicy w stopniu działania na organizm, substancja w nich jest jedna i ta sama. Kapsułki są bardziej wygodne do zabrania ze sobą i nie muszą być rozcieńczane wodą, a ze względu na zastosowanie skorup, zwykle kosztują więcej niż proszek.
Najlepsza kreatyna z systemem transportowym
Kreatyna jest już dość dojrzałym wynalazkiem. Właśnie dlatego teraz coraz częściej słychać, że narzędzie to staje się przestarzałe ze względu na niską strawność. Alternatywnie wiele firm oferuje produkty z matrycami transportowymi. Jednak ze względu na fakt, że istnieje wiele takich produktów i praktycznie nie ma rzeczywistych badań klinicznych na otwartej przestrzeni, bardzo trudno jest odróżnić skuteczną nowość od bezużytecznego produktu.