Dwudniowe diety są szczególnie popularne wśród kobiet, którym trudno jest konsekwentnie przestrzegać właściwej diety. A jeśli to konieczne, pilnie "dopasować" do ulubionej sukienki, te panie zwykle uciekają się do diety na dwa dni, z którymi można szybko stracić w talii i na biodrach 2-3 centymetry.
Utrata wagi przez dwa dni - "za" i "przeciw"
Stracić wagę w dwa dni, oczywiście, niemożliwe. W tym czasie możliwe jest jedynie oczyszczenie jelit, a jego zawartość u różnych osób może wynosić 3-5 kg nadwagi i usunąć nadmiar wody z organizmu. Dwudniowa dieta pomoże Ci schudnąć tylko wtedy, gdy będziesz je regularnie wydawać, na przykład raz w tygodniu. Ale jeśli zorganizujesz taką spontaniczną dietę ekspresową od czasu do czasu, a nawet wybierzesz zbyt ostre opcje, istnieje ryzyko zakłócenia metabolizmu i pogorszenia problemu nadwagi .
Jak prawidłowo przeprowadzić dietę rozładowującą na 2 dni?
Właściwa dieta przez dwa dni nie powinna w żadnym wypadku być strajkiem głodowym. W stanie stresu organizm wkrótce zacznie gromadzić dodatkowe kilogramy nawet z beztłuszczowego jogurtu, co pozwoli wydać co najmniej kalorię. Dlatego dieta eksperta powinna być tak lekka, jak to możliwe, ale wystarczająco duża, aby organizm nie cierpiał głodu. Możesz stworzyć własną dietę, ograniczając kaloryczność i zawartość tłuszczu w potrawach. Wyklucz z 2-dniową dietą, potrzebujesz soli, cukru, mąki i wyrobów cukierniczych, kiełbasek. Aby pić wodę w dniach postu, potrzebujesz jak najwięcej - na tle soli i szybkich węglowodanów twoje ciało szybko pozbędzie się nadmiaru płynów i toksyn.
Warianty dwudniowych diet
Istnieje wiele opcji ekspresowych diet. Ale jeśli nie chcesz skrzywdzić ciała, wybierz właściwy i zachowaj ostrożność. Bardzo dobra opcja - dni rozładunku węglowodanów, które, nawiasem mówiąc, mogą być przygotowaniem do przejścia na dietę dr Ducane. Podstawą diety dla diety bez węglowodanów powinny być różne rodzaje mięsa (z wyjątkiem jagnięciny i wieprzowiny), ryby, jaja, produkty uboczne (wątroba, nerki, serce), owoce morza (kalmary, krewetki, kraby), odtłuszczone produkty mleczne bez cukru (puszka z substytutem cukru). Jeśli nie zamierzasz przejść do diety Dukana, możesz zmieniać menu ze świeżymi warzywami: kapustą, ogórkami, cukinią, zakazanym grochem, ziemniakami, fasolą, marchewką, burakami. Dodatkowo dieta węglowodanowa polega na tym, że nie musisz ograniczać porcji, najważniejsze to nie jeść niedozwolonych pokarmów.
Dwudniowa dieta na sałatce "Pędzel" pomaga w oczyszczeniu jelit. Głównym składnikiem sałatki oczyszczającej są surowe buraki. Klasyczna wersja sałatki: siekana kapusta, tarta marchewka i buraki, odrobina oliwy z oliwek i sok z cytryny. W razie potrzeby można niezależnie zmieniać recepturę dodając lub usuwając surowe warzywa - słodką paprykę, cebulę, ogórki. Ta sałatka może być spożywana do 8 razy dziennie, ale nadal będzie uczucie głodu z takim rozładowaniem. Dla tych, którzy nie chcą ograniczać się do oczyszczania, i postanawiają nadal odchudzać, możesz polecić zmianę diety: dzień na sałacie "Pędzel", dzień na gotowanym kurczaku bez soli.
Ekstremalnym wariantem odchudzania w ciągu dwóch dni są monoindukty. Tryby te powinny być stosowane tylko w nagłych przypadkach, ponieważ Jednoskładnikowa jest monotonna i
- kefir - 1,5-2 litra kefiru na dzień;
- twaróg - 1 kg twarogu dziennie;
- ryż - ugotuj szklankę surowego ryżu i podziel na 4-5 porcji (możesz dodać szklankę soku pomidorowego);
- gryka - zagotuj szklankę gryki i podziel na 4-5 przyjęć (możesz dodać 0,5 litra kefiru);
- jabłko - 1,5-2 kg jabłek dziennie;
- białko - jeden gotowany kurczak na dzień;
- Ogórek - do 3 kg świeżych ogórków dziennie.