Udar to nieopisane nieszczęście zarówno dla pacjenta, jak i całej jego rodziny. Jednak utracone funkcje mogą zostać zwrócone, co najważniejsze, aby znaleźć w sobie siły moralne. Ćwiczenia po udarze można rozpocząć już od 3 dnia po wydarzeniu. Kompleks ćwiczeń po udarze jest wyznaczany w zależności od tego, która część mózgu została dotknięta. I pierwszy etap ćwiczeń fizycznych po udarze jest zawsze bierny - gimnastyka odbywa się w pozycji leżącej, siedzącej lub może być po prostu ćwiczeniem mięśni twarzowych twarzy.
Ćwiczenia
- IP - stojąc, nogi razem. Dłonie są zamknięte w zamku na poziomie klatki piersiowej, podnieś wydech wspólnych rąk nad głową, a następnie we wdechu opuśćmy się do pozycji przed klatką piersiową. Wykonujemy 5 razy.
- Po poprzednim ćwiczeniu opuszczamy zamknięte wyprostowane ręce w dół, przy wydechu podnosimy poziomo przed biustem. Przy natchnieniu obniżamy go do FE. Wykonujemy 5 razy.
- Ręce za plecami w zamku. Po wydechu podnosimy je jak najwyżej, nie pochylając się do przodu. Wykonujemy 5 razy.
- Ręce są opuszczane za plecami, przy wydechu podnosimy ręce wzdłuż pleców, zginając je w ten sposób w łokciach. Przy natchnieniu obniżamy go do FE. Wykonujemy 5 razy.
- Relaksuje ręce.
- Podnosimy ręce wyciągnięte nad naszą głową, z wydechem pochylamy się do przodu, wyciągamy dłonie do podłogi. Wracamy do FE - stojąc na nogach z rozluźnionymi dłońmi. Powtórz 5 razy.
- Ręce na pasie, podnieś prawą rękę i pochyl się w bok. Naprzemiennie nachylamy obie ręce.
- IP - ręce w talii, na wydechu, odchylamy się do tyłu, szeroko rozmnażamy ręce. Przy inhalacji wracamy do IP i powtarzamy 5 razy.
- Dłonie przed nim, zgięte w łokciach, ręce w pięści. Ograniczamy i dzielimy łopatkę na dwa konta.
- Ręce Mahi są okrągłe na przemian. Najpierw do przodu, potem z powrotem.
- Jednoczesne obracanie obiema rękami do przodu i do tyłu.
- Ręce zrelaksowane.
- Ręce przed nim, szczotki w krzywkach. Rozłożyliśmy ręce po bokach.
- Rzucamy dłonie z zaciśniętymi pięściami na wysokości bioder, podnosimy do poziomu ramion po bokach.
- Nogi są szersze niż ramiona, obniżamy głowę w dół, a następnie odprężamy bark i ramiona, zaokrąglamy plecy. Przenosimy ciężar ciała na prawą nogę i odrywamy lewą piętę, naprawiamy ją, a następnie przenosimy ciężar ciała na lewą piętę. Powtarzamy, w miarę możliwości, odprężamy ciało.