Dieta tej diety, jak wiadomo, wymaga nie tylko jej wykonania, ale także pomysłowości i zaradności, aby jedzenie nadal dawało przyjemność. Mamy nadzieję, że podane przez nas przepisy nieco uprościją poszukiwania czegoś szczupłego, ale smacznego i nowego, jeszcze nie przetestowanego.
Jak gotować gorące kanapki na śniadanie?
Składniki:
- biały bochenek chudego - ½ szt .;
- krewetki - 150 g;
- cebula - 1 cebula;
- pieczarki - 200 g;
- pomidor - 1 szt .;
- olej roślinny - 20 g;
- keczup;
- chude majonez;
- pietruszka - 4 gałęzie;
- pieprz pachnący - 4 groch;
- koperek na sucho - 1 łyżeczka;
- sól.
Przygotowanie
W rondlu z wodą włóż ½ łyżki. łyżki soli, pieprzu, kopru, a następnie wrzucić do wrzenia. Po ugotowaniu pozostawić do wrzenia na około 10 minut, aby pieprz i koper przyprawiły przyprawy. Po umieszczeniu tam krewetek i wyłączeniu pola grzejnego, pozwól im parzyć przez pół godziny, te krewetki będą o wiele bardziej soczyste i smaczniejsze.
Grzyby posiekać nie bardzo cienkie talerze i dosłownie lekko podsmażyć na oleju roślinnym, tylko do smaku i zapachu smażonych grzybów. Pokrój pomidory w kółka, nie za cienkie, aby sok nie przedwcześnie przedostał się do wody, ale cebulę należy pokroić tak cienko jak to możliwe. Ustaw temperaturę na 180 stopni, włącz piekarnik, aby się rozgrzał.
Od majonezu z ketchupem połącz z sosem, niezależnie dostosowując proporcje, zgodnie ze swoimi gustami i preferencjami. Z tym sosem hojnie smaruj chleb, a na nim ułóż szczotkowane krewetki, po ułożeniu grzybów, a następnie pomidory z cebulką. Udekorować solą i wylać czystym majonezem, a następnie piec przez 5 minut.
Przepis na smaczne chude kanapki lawendy
Składniki:
- lawasz cienki - 3 szt .;
- świeża kapusta - 200 g;
- pomidory - 2 szt .;
- cebula - 1 cebula;
- marchewka po koreańsku - 200 g;
- marynowane grzyby - 150 g;
- keczup;
- majonez chudego;
- olej roślinny - 60 g;
- sól;
- pieprz.
Przygotowanie
Rozpocznij gotowanie z kapustą, ponieważ jej przygotowanie zajmie najwięcej czasu. Umyj kapustę i usuń niewłaściwe liście, używając noża lub specjalnego urządzenia, cienko posiekaj kapustę. Następnie usmaż i trochę wyłóż, nie zapominając o soli i dodając pieprz, ale nie dodawaj pomidora. Gdy kapusta jest duszona, pokrój pomidory w małe plastry, po ich rozprowadzeniu, tak aby stos był dodatkowym sokiem, który może nadmiernie zmiękczyć chleb pita. Cebula jest po prostu bardzo drobno posiekana i odstawiona w osobnym pojemniku. Ale grzyby są początkowo wymagane do mycia i nie raz, ponieważ niektóre z nich w banku dość dużo śluzu. Następnie muszą być również mniejszy. Kiełku kapusty należy schłodzić, a następnie można dodać kanapki.
Rozłóż chleb pita i posmaruj go keczupem lub sosem pomidorowym, połóż kapustę, a na wierzch pomidory, dodaj cebulę, grzyby i marchewkę po koreańsku. Majonez można wlać wszystko na wierzch lub lekko rozlać na każdą warstwę, w ogóle do woli i smaku. Teraz trzeba obrócić chleb pita najlepiej ciasnym bułeczkiem, ale nie przesadzaj, aby go nie rozerwać. Tak więc, skręć wszystkie trzy lawasze i umieść je w uprzednio naoliwionym naczyniu do pieczenia, będą musiały być wysłane do piekarnika już rozgrzanego do 200 stopni. Pieczenie trwa tylko 10-15 minut, zobaczysz stan pieczywa pita, poczekaj chwilę na chłodzenie i pokrój na małe bułki w formie bułek.
Kanapki z makaronem z pasztetem z pieczarek
Składniki:
- Bochenek pokrojony w lenton - 1 szt .;
- grzyby - 0,5 kg;
- cebula - 2 cebule;
- marchewki - 2 sztuki;
- pietruszka - 1 pęczek;
- olej roślinny - 80 g;
- pieprz;
- sól.
Przygotowanie
Dobrze opłukać grzyby i dowolnie je pokroić w celu smażenia,