Wielka popularność w wielu krajach cieszy się systemem opieki zdrowotnej "Beloyar" , który pozwala przywrócić zdrowie. Takie ćwiczenia opierają się na naturalnych ruchach, więc każdy może je wykonywać. Znaczenie systemu "Beloyar" polega na tym, że zwykłe ruchy wpływają na centralny układ nerwowy, i to już w pracy narządów wewnętrznych.
Podstawowe zasady:
- Ekologiczną kompatybilność systemu zapewnia fakt, że ludzie opierają się na swoich wewnętrznych odczuciach.
- nie potrzebujesz żadnej inwestycji;
- praktykować w dowolnym miejscu, w każdym wieku, w dowolnej chorobie;
- łatwo jest się uczyć na własną rękę, a następnie przekazać swoją wiedzę innej osobie;
- doskonała profilaktyka przeciwko wielu chorobom;
- możesz zajmować się kobietami w ciąży.
Etapy systemu Beloyar
System "Beloyar" oparty jest na stylu słowiańskim oraz współczesnych naukach psychiatrów: Vygodsky'ego, Sechenova, Bekhtereva i Lurii. Ich praca opiera się na teorii, że każda myśl wpływa na ruch i vice versa. System rehabilitacji "Beloyar" łączy w sobie kompleksy ćwiczeń i trening psychologiczny, z których wszystkie można podzielić na 3 etapy.
Etap numer 1 - Statyka. Na tym etapie prowadzone są prace nad szkieletem, mięśniami, stawami i narządami wewnętrznymi. Istnieją już przykłady przywrócenia normalnego funkcjonowania narządów i pozbycia się takich chorób: alergii, cukrzycy, aparatu sercowo-naczyniowego, narządów płciowych, a także skoliozy i różnych złamań.
Etap numer 2 - Plastik. Na tym etapie będziesz rozwijać swoje tworzywo sztuczne i zaangażujesz się w trening, który pomoże ci osiągnąć wewnętrzną równowagę.
Etap numer 3 - Dynamika. Tutaj wszystkie ruchy przywodzą na myśl sztukę walki, która przejawia się w słowiańskiej gimnastyce "Beloyar". Ponadto na tym etapie prowadzone są również szkolenia, które pomagają skonsolidować wynik.
Ćwiczenia Beloyar
Jeśli nie masz ochoty i czasu na specjalne szkolenie, możesz uczyć się w domu, ponieważ istnieje ogromna ilość materiałów dydaktycznych. Teraz spójrzmy na ćwiczenia, które są używane w systemie Beloyar.
Ćwiczenie nr 1. Stań na czworakach i oprzyj się o swoje dłonie. Teraz Twoim zadaniem jest podniesienie miednicy w górę, tak aby między nogami i górną częścią ciała znajdował się kąt prosty. Staraj się nie oderwać pięt i rąk od podłogi. W tej pozycji przytrzymaj, maksymalny czas.
Ćwiczenie nr 2. Teraz musisz oderwać piętę od podłogi w tej samej pozycji i położyć kolana tak, aby uda były równoległe do twoich dłoni. Również w tej pozycji poczekaj tak długo, jak możesz.
Ćwiczenie nr 3. Musisz położyć się na brzuchu, rozciągnąć nogi i ramiona i maksymalnie rozciągnąć kręgosłup. W rezultacie otrzymasz lekkie ugięcie ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez co najmniej 10 sekund. Sekret tego ćwiczenia - maksymalne napięcie mięśni pozwala zwiększyć czas trwania ćwiczenia.
Ćwiczenie 4. Połóż się na plecach, znajdź nacisk na dolną część pleców. Twoim zadaniem jest ciągnąć biodra do klatki piersiowej i owijać je wokół ramion. W takiej zgrupowanej pozycji musisz cofać się tyle razy, ile zdołasz. Takie ćwiczenia "Beloyar" będą doskonałą metodą zapobiegania wielu chorobom kręgosłupa.
Ćwiczenie nr 5. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Twoim zadaniem jest podnieść nogi tak, aby między nimi a ciałem było 90 stopni, a następnie, bez rozdzierania dolnej części pleców, pociągnij nogi tak mocno, jak to możliwe.
Takie ćwiczenia powinny być wykonywane zgodnie z ich mocnymi stronami, czyli z iloma może i zrobić. Z biegiem czasu, kiedy będziesz łatwy, możesz wydłużyć czas treningu. System "Beloyar" ma kilka przeciwwskazań: jeśli masz zaostrzenie choroby, uraz, który może prowadzić do krwawienia, a także poważne zaburzenia psychiczne.