Kręgosłup szyjny jest najbardziej delikatny. Po pierwsze zależy to od wielkości (znacznie mniejszej) samych kręgów, a także od ich nadmiernej mobilności. Po drugie, w okolicy szyjki macicy znajduje się wiele zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych, co oczywiście prowadzi do zwiększenia zespołu bólowego. Po trzecie, istnieje tętnica kręgowa, której zadaniem jest karmienie naszego mózgu.
W wyniku osteochondrozy szyjnej może wystąpić niedokrwienie mózgu, a nawet udar.
Leczenie
Po tak obiecującym wpisie sprawdźmy, czy na szyi pacjenta znajdują się ćwiczenia lub inne środki zbawienia.
Tak więc leczenie takich chorób jest zawsze złożone. Po pierwsze, to leki przeciwbólowe, przeciwskurczowe i przeciwzapalne, aby pacjent mógł co najmniej w jakiś sposób współistnieć z diagnozą. Po drugie, to żele i maści, które mają działanie przeciwzapalne, pozwalają odzyskać uszkodzone tkanki. Po trzecie, interesują nas przede wszystkim ćwiczenia na szyi osteochondrozy . Nie możesz obejść się bez tego przedmiotu, nawet jeśli idziesz na sesje masażu i terapii manualnej, które oczywiście również będą mile widziane.
W skrajnych przypadkach jest to interwencja chirurgiczna. Przed nim sprawa może nadejść, gdy osteochondroza doprowadzi do powstania przepukliny lub występu.
Ćwiczenia
Do Państwa uwagi oferujemy ćwiczenia przeciwko osteochondrozy szyi, które są częścią klasycznego kompleksu terapii ruchowej w osteochondrozy szyi.
- Relaksujemy ramiona, wyciągamy je na ziemię. Góra rozciąga się do góry, a wszystkie ćwiczenia będą wykonywane z mocno rozciągniętą szyją.
- Kręcimy głowami - nie rzucamy głowami, pociągamy je lekko ukośnie w górę. Zaczynamy od małej amplitudy i od 5 do 7 powtórzeń (maksymalnie - do 50 razy).
- Obracając głowę na bok - szyja jest rozciągnięta, korona rozciąga się w górę, ramiona są ciągnięte do ziemi. Rozwijamy głowę, a rzut oka spoglądamy za siebie.
- Formalnie kładziemy głowy na ramiona, ale w rzeczywistości musimy skupić się na tym, że wyciągamy górne ucho do nieba, czyli podciągamy zgiętą szyję. Wskazane jest wykonanie ćwiczenia w lustrze, aby monitorować pozycję głowy - powinno patrzeć na całą twarz.
- Obróć płaszczyznę w jednej płaszczyźnie - najpierw narysuj owal w jednym kierunku, potem w drugim. Nie odrzucamy głowy, obracamy tylko twarz - 5 - 6 razy w jednym kierunku. Ramiona są w bezruchu, działa tylko głowa i szyja.
- Dalej jest bardzo skuteczne ćwiczenie na szyi, które po pierwszej sesji wyraźnie poprawi jej ruchliwość. Wyobraźmy sobie, że mamy pomarańczę między naszymi szyją a brodą i malujemy ją podbródkami. Oznacza to, że pracujemy z szyją i rysujemy twarz z tym samym owalem tylko z przodu. Następnie narysuj to samo koło, tylko w przeciwnym kierunku.
- Wkładamy ręce do zamka, pchamy czoło rękami - naprężamy się, nie pozwalamy czoło zginać, ale naciskamy je z całej siły. Zrelaksuj się, przechyl głowę ukośnie w górę (nie wyrzucaj!).
- Połóż ręce w zamku z tyłu głowy, przesuwając tył ręki głową. Następnie rozluźnij szyję, kierując się do klatki piersiowej.
- Prawą rękę przynieś do prawej świątyni i pchnij głowę dłonią. Rozciągnij mięśnie boczne szyi - połóż lewą rękę na prawym uchu i rozciągnij szyję w lewo, przechylając głowę do ręki. Delikatnie połóż dłoń na głowie w miejscu.
- Lewa ręka umieszczona w lewej skroni - powtarzamy opór i rozciągamy się na drugą stronę.
- Okrągłe ruchy ramion w tę iz powrotem - 10 razy w jedną stronę.
- Obracamy ramiona jeden po drugim - do przodu i do tyłu.
- Ręce są wyhodowane z boku, kciuk podnosi się, głowa jest wyciągnięta do góry. Opuszczamy kciuki i synchronicznie obniżamy klatkę piersiową. Następnie podnieś kciuki do góry, głowa cofa się i ukośnie w górę.
- Położyliśmy się albo na brzuchu, kładąc dłonie pod czoło, albo na plecach, wkładając pod szyje wałek. Musimy leżeć tak długo, jak uprawialiśmy gimnastykę.