Zima to nie jest najlepszy czas na oglądanie kalorii, od tego, że w zimnych porach roku często pozwalamy sobie na kulinarne. Koktajl mleczny z bananem nie przyniesie Ci wiele korzyści, ale jego smak nie może być argumentowany - idealna uczta na zimę i idealny napój bezalkoholowy na gorący sezon.
Przepis na koktajl mleczny z bananem
Składniki:
- banany - 3 sztuki;
- lody - 3 łyżki. łyżki;
- mleko - 300 ml;
- miód - 2 łyżeczki.
Przygotowanie
Pokrój banany na duże kawałki i zanurz je w misce blendera. Napełnij banany mlekiem, dodaj trochę miodu do słodyczy (ilość miodu można zmniejszyć, jeśli same banany są słodkie) i dodaj lody. Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą gładkie i wlej do szklanki.
Jeśli chcesz, aby koktajl mleczny był odrobinę grubszy i tłusty - dodaj połowę śmietanki zamiast mleka.
Koktajl mleczny z bananem i wanilią
Składniki:
- banany - 2 sztuki;
- cukier - 1/3 wieku;
- mleko - 2 sztuki;
- ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka;
- lody - 4 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Banany są czyszczone i krojone na duże kawałki. Wkładamy banana do blendera, napełniamy go cukrem, dodajemy lody, mleko i ekstrakt waniliowy. Ubij wszystko do jednolitości i służcie.
Prosty koktajl mleczny z bananem
Składniki:
- banan - 1 sztuka;
- mleko - 1 przedmiot;
- cukier - 1 łyżka. łyżka;
- 3 kostki lodu;
- szczypta cynamonu.
Przygotowanie
Oczyszczamy i kroimy banana. Umieść owoc w misce miksera i posyp cukrem. Napełnij mleko i dodaj lód. Ubij wstrząsnąć mlekiem, aż będzie gładkie i wlej do szklanki. Posyp końcowym napojem szczyptą cynamonu.
Przepis na koktajl mleczny z bananem, kiwi i imbirem
Składniki:
- kiwi - 3 kawałki;
- płatki owsiane - 4 łyżki. łyżki;
- banan - 1 sztuka;
- 8 kostek lodu;
- mleko - 200 ml;
- jogurt bez dodatków - 200 ml;
- imbir - kawałek 1/2 cm;
- miód - 2-3 łyżeczki.
Przygotowanie
Kiwi pokrojono w kostkę, banan oczyszczono i pokrojono na kawałki. Umieść owoce w blenderze, dodaj miód, płatki owsiane lub otręby, lód, mleko i jogurt . Imbir wcierał na tarce, a także dodał koktajl. Wszystkie trzepaczki do uzyskania jednorodności.
Z tak pożywnym i zdrowym koktajlem mlecznym dobrze jest zacząć od rana, a aby uniknąć kłopotów z przygotowaniem produktów, masz czas, przetnij owoce z góry i rozdaj na porcje. Zamroź porcję owoców dodając otręby i owies do plastikowej torebki. Nie będzie zbytecznym posiadanie łyżki stołowej nasion słonecznika lub orzechów. Pożywne śniadanie będzie gotowe za kilka minut.
Milkshake z bananem i truskawkami
Składniki:
- mrożone truskawki - 1 sztuka;
- banan - 1 sztuka;
- jogurt (bez dodatków) - 1 sztuka;
- mleko - 2 sztuki;
- cukier - 2 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Umieść wszystkie składniki w blenderze i uderzaj, aż będą gładkie. Podajemy w schłodzonych szklankach rurkę.
Czekoladowy koktajl mleczny z bananem
Składniki:
- banany - 4 sztuki;
- lody waniliowe - 4 łyżki. łyżki;
- kakao w proszku - 1 łyżka. łyżka;
- mleko - 4 łyżki.
Przygotowanie
W blenderze nalej mleko i idź spać z kakao. Banan pokroić na kawałki, a także umieścić w mleku. Kończymy nasz koktajl mleczny gałką lodów waniliowych i dokładnie pobijamy wszystko. Taki homogeniczny i kremowy koktajl mleczny można natychmiast wypić, ale możesz
Zdrowy koktajl mleczny z bananem
Składniki:
- banan - 1 sztuka;
- masło orzechowe - 2 łyżki. łyżki;
- mleko kokosowe - 250 ml.
Przygotowanie
Jednorodne masło orzechowe, beza małe kawałki orzechów, włożyć do blendera i zalać mlekiem. Po oleju wlać mleko kokosowe i ułożyć duże plasterki banana. Ubij wszystko do uzyskania jednolitej masy, dodając 3-4 kostki lodu.