Nie każdy z nas może nazywać się ekspertem sportowym i dopiero po usłyszeniu nazwy dowolnego kierunku aktywności fizycznej, dać mu krótki opis i opisać, dlaczego ten rodzaj aktywności jest odpowiedni lub nieodpowiedni dla tej osoby w tej sytuacji. Oto na przykład joga. Jest mało prawdopodobne, że joga była tak popularna pięćdziesiąt lat temu. A dziś każdy chce uprawiać jogę, wiedząc lub nie wiedząc, co czeka na nich na tajemniczych dywanach w przedpokoju pomalowanych symbolami "ohm". Spójrzmy na pociąg ludzkich myśli (mity i nieporozumienia, a także wątpliwości), który myśli o tym, jak zacząć robić jogę .
Duchowość czy fizyka?
Tutaj, wśród tych, którzy pytają, jak zacząć robić jogę, istnieje podział na dwie kategorie:
- niektórzy chcą praktyk duchowych, ale po obejrzeniu filmu o jodze rozumieją, że jest to czysta fizyka;
- inni nie chcą duchowości z jogi, stracą na wadze, ale obawiają się, że będą zmuszeni zmienić wiarę.
Oboje są zbyt perwersyjni. Na zachodzie najczęściej spotykane są odmiany hatha jogi. Hatha yoga to zbiór statycznych asan, których po prostu musisz nauczyć się robić z właściwym oddechem. W takim przypadku na zajęciach nie zostanie wam powiedziane o Krysznie.
Jeśli chcesz duchowości, wybierz mantrę jogi - będziesz intonować mantry, ćwiczyć pranajamę , czytać Bhagavad Gitę.
Zakosteneloe ciało i joga
W procesie myślenia o tym, jak właściwie zacząć jogę, nawet bardziej niż o Krysznie, ludzie martwią się o swoją sztywność. Joga to nieziemska elastyczność, wszyscy o tym wiedzą. A jak iść na trening, skoro nie jesteś tym, co sznurka, nie możesz siedzieć w tureckim?
Pamiętaj: chodzisz na trening, aby się uczyć i rozwijać, a nie pokazywać swoje rozciąganie. W grupie początkujących większość będzie tak samo sztywna jak ty, a inni będą jeszcze gorsi. Nie rozwijaj rozciągania przed jogą, nie bierz jej chleba.
Pieniądze, czas i joga
Joga nie jest najtańszym sportem. Powodem jest to, że jest teraz na szczycie popularności i ze względu na rosnące zainteresowanie, kompleksy sportowe mogą postawić każdą cenę, a ci, którzy chcą to zapłacić, zostaną z pewnością znalezieni. Tutaj dochodzimy do pytania, jak zacząć
Czas to kolejny aspekt, który popycha do tematu, jak zacząć robić jogę w domu. Jeśli chcesz, możesz udać się do centrum jogi na zajęcia, ale zdajesz sobie sprawę, że potrzeba czasu, którego nie masz (zbierania, zdobywania, trenowania, składania, zdobywania - jeśli trening trwa godzinę, wszystko odejdzie od wszystkiego. więcej niż dwie godziny), zacznij od 10 minut w domu.
10 minut jogi rano może sobie pozwolić na wszystko, co najważniejsze, nie pozwól sobie na lenistwo.