Medytacja mandali Osho jest szczególnym rodzajem medytacji przesiąkniętej mądrością Wschodu i osiągnięciami naukowymi w dziedzinie zachodniej nauki i technologii. W pełni odpowiada współczesnemu rytmowi życia, kiedy liczy się każda minuta i kiedy nie ma absolutnie czasu na samopoznanie przez cały dzień.
Aktywna medytacja Osho
Do porannej medytacji Osho odpowiednie są następujące ćwiczenia:
- Budząc się codziennie przez 60 minut, po prostu odłącz się od świata. Zapomnij, że w nim istniejesz. Daj światu możliwość zniknięcia, wykonaj zwrot o 180 stopni i spójrz w siebie. Najpierw widać tylko chmury, nie myśl, skąd one pochodzą, są po prostu tłumieniem waszej świadomości. Jeśli udało ci się je zobaczyć, zrobiłeś już duży krok, byłeś w stanie odrzucić emocje i przejść przez wszelkiego rodzaju czarne dziury. Pozbyliście się gniewu, nienawiści i chciwości. Przejdź się po chmurach, przejdź przez nie. Teraz nadszedł czas na chaotyczną medytację. Musisz wyrzucić te chmury, wyrzucić całą ciemność i brud. Po wykonaniu tej czynności możesz pozbyć się gniewu i chciwości i łatwo wejść do Osho.
- Kiedy zdobędziesz ten szczyt, twój świat zaczyna się budzić, natura ożywia się, słońce wschodzi, a ciemność już nie istnieje. To jest następny etap medytacji Osho i tutaj musisz być czujny i świadomy. Musisz pozostać świadkiem iw żadnym wypadku nie zostać straconym. Musisz połączyć się z oddechem i stać się świadkiem wszystkiego, co się dzieje. Oddychaj szybko i głęboko tak bardzo, jak to możliwe, wkładaj całą ludzką energię w oddech, ale nie zapominaj, że jesteś tylko świadkiem. Obserwuj, poczuj się jak widz, wyobraź sobie, że wszystko to dzieje się z twoim ciałem, a ty jesteś tylko świadomością, która obserwuje wszystko, co się dzieje. Musisz pozostać świadkiem podczas medytacji, musisz być tak nieaktywny, aby zamarznąć, aw tym momencie osiągniesz szczyt swojej czujności.
Dynamiczna medytacja Osho odnosi się również do aktywnych medytacji. Trwa jedna godzina, doskonale nadaje się do wieczornej medytacji Osho i zawiera pięć etapów:
- Chaotyczny oddech. Ćwiczenie trwa 10 minut. Oddychaj nosem tak szybko i dokładnie, jak to tylko możliwe, staraj się stać tym samym oddechem. Skoncentruj się na wydychanym powietrzu i nie martw się wdychaniem, twoje ciało się tym zajmie. Pomóż sobie ruchami ciała, dając w ten sposób energię. Poczuj swoje ciało pełne energii, ale nie pozwól temu odejść.
- Eksplozja. Ćwiczenie trwa 10 minut. Daj upust emocjom, eksploduj! Poruszaj się, skacz, krzycz, potrząsaj, krzycz, rób, co chcesz. Nie pozwól umysłowi przeszkadzać w tym procesie.
- Skakanie. Ćwiczenie trwa 10 minut. Podnieście ręce i zacznijcie skakać, krzycząc mantrę "Hu! Hu! Hu! ". Przenieś się do końca, pozwalając, by dźwięk trafił głęboko w twoje
centrum seksualne. Całkowicie spuścić. - Zatrzymaj się. Ćwiczenie trwa 15 minut. Ramp w dół w pozycji, w której jesteś w tej chwili. Stań się świadkiem wszystkiego, co ci się przydarza.
- Świętowanie. Ćwiczenie trwa 15 minut. Ponownie zacznijcie się radować, świętować, tańczyć do muzyki i dziękować wszystkim, co was otacza. Przynieś swoje szczęście przez cały dzień.
Medytacja Osho jest sztuką wewnętrznej ekstazy, to jest stan, w którym jesteś naprawdę wolny. Jak osiągnąć ten stan? Jak przejść medytację Osho? Po prostu używaj medytacji Osho na każdy dzień.