Jeśli odwracasz uwagę od dużych ruchów podczas oglądania techniki wykonywania złożonych asan i zwracasz uwagę na niepozorną, ale jasną pozycję palców jogi, zrozumiesz, co jest mudrą.
Mądry w jodze - to integralna część nastroju, gotowość do wykonania medytacji przed ćwiczeniami i potwierdzenie jasnej wizji asany.
Jak wiemy, każdy ruch jogi zaczyna się od wydechu i inspiracji, rozciągania kręgosłupa, wyciągania kości ogonowej, ale także, jeden z pierwszych elementów do wykonania przed podjęciem asany jest mądry.
Ten kierunek nazywa się "mudra". Co tłumaczy się jako "błoto" - moc, "rave" - szczęście i całkowicie - droga do szczęścia. Mudra w jodze, to także rodzaj asany, tylko asana wyłącznie dla palców. Te techniki pomagają zharmonizować wszystkie 5 elementów, które są reprezentowane na naszych palcach.
Kciuk jest elementem ognia, palcem wskazującym jest powietrze, środkiem jest eter, bezimienny jest ziemia, mały palec jest wodą. Składając ręce w taki czy inny sposób, koncentrujemy odpowiednią energię w naszym ciele, więc dla zdrowia, joga palców i same mudry mogą być słusznie uważane za skuteczny sposób na oszczędzanie energii, tonowanie siebie lub, przeciwnie, relaks. Przy pomocy mądrych, wiedzących, które organy są odpowiedzialne za każdy palec, można leczyć najpoważniejsze choroby.
Muszą być uprawiane przez co najmniej 45 minut dziennie, siedząc w kierunku wschodnim lub północno-wschodnim. Możliwe jest również podzielenie tego czasu i ćwiczenie praktyki błota przez 15 minut w trzech blokach.
Ale nawet jeśli nie masz tych 45 minut, możesz z łatwością powtórzyć, mądre w dogodnym i niedogodnym miejscu, ponieważ zajęcia te są prawie niewidoczne dla osób postronnych. Twoje "szkolenie" może odbywać się w transporcie, w pracy, podczas lunchu, a także z jednej strony, podczas gdy drugie jest zajęty.
Technika: mądra dla umysłu
Gayana jest mądra - dla uspokojenia umysłu i zdobycia mądrości . Poprawia koncentrację, pracę mózgu, poprawia pamięć. Usiądź z wyprostowanymi plecami, połóż dłonie na kolanach. Połącz klocki kciuka i palca wskazującego ze sobą, lekko naciskając palcami, względem siebie. Zamknij oczy i wypij dla siebie dźwięk "ohm".