Obecnie bardzo popularne kombinacje różnych diet mono, które nie pozwalają ciału doświadczać ostrego niedoboru białka, węglowodanów lub tłuszczów, a jednocześnie oczyszczają jelita, powodując, że organizm zużywa złogi tłuszczu.
Jedna z tych diet opiera się na ryżu, kurczaku i warzywach. Czas trwania diety wynosi 9 dni, za które stracisz 4,5 do 9 kilogramów, dla każdego produktu masz 3 dni każdy.
Dni 1 -3 - Ryż:
- moczyć 1 szklankę ryżu w wodzie w nocy;
- Rano dokładnie umyj ryż, zmywając skrobię;
- gotować w wodzie bez soli i oleju;
- jaki ryż jest najlepszy do diety - tylko biały z długimi ziarnami, brązowy nie do przyjęcia.
Codziennie jedz tę porcję ryżu, dzieląc ją na 5 do 6 posiłków. Jednocześnie powinieneś wypić 2 - 2,5 litra wody i zjeść 3 łyżeczki. kochanie, mycie ich wodą.
Dni 4 - 6 - kurczak:
- potrzeba 1 kurczaka o wadze 1,2 - 1,4 kg;
- gotujemy kurczaka w podwójnym kotle;
- rozprowadzać na 5-6 posiłków;
- białe mięso zmieszane z czerwonym.
Woda i miód pozostają w mocy. Każdego dnia powinien jeść jeden kurczak.
Dni 7 - 9 - warzywa:
- 1 kg warzyw jest wymagany przez 1 dzień;
- głównie warzywa powinny być białe i zielone;
- pół gulasz, a druga połowa jest spożywana jako sałatka.
Nie zapomnij o miodzie z wodą.
Ryż i sok pomidorowy
Istnieje również odmiana trzydniowej diety z ryżem i sokiem pomidorowym.
Pierwszego dnia jemy szklankę ryżu gotowaną analogicznie do zasad poprzedniej diety.
Drugiego dnia pijemy 1,5 litra soku pomidorowego, jemy 1 łyżkę. gotowany ryż na śniadanie, lunch i kolację.
Trzeciego dnia ryż nie jest już spożywany. Ograniczamy się tylko do 2 litrów soku pomidorowego i wody bez ograniczeń.
Są to ścisłe diety, które nie powinny być stosowane co miesiąc po każdym święcie lub przed każdym wydaniem. Idealnie są one przeznaczone do oczyszczania i przygotowania organizmu do długiej diety lub przejścia do zdrowej, zbilansowanej diety .