Doktor Anatolij Alekseev, dyrektor i prezenter programu "Pomóż sobie", oferuje dietę gryki dla tych, którzy chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie.
Zasady diety gryki Alekseeva
Dieta Alekseeva opiera się na dwóch składnikach: kaszy gryczanej i kefirze o zawartości procentowej tłuszczu. Ale od czwartego dnia diety świeże surowe warzywa mogą być włączone do diety. Można je jeść za pomocą kaszy gryczanej lub osobno. Wybierając warzywa na dietę Alekseev zaleca, aby zatrzymać swoją uwagę na rzepy i rzodkiewki. Ponadto radzi dodać do diety pietruszki i sezamu.
Ponadto dieta dr Aleksiejewa ma takie cechy:
- Zauważ, że dieta gryki dr Alekseeva jest konieczna przez dwa tygodnie.
- Podczas diety zaleca się wypicie około dwóch litrów płynu. Może to obejmować czystą wodę i każdą niesłodzoną herbatę.
- Kasza gryczana powinna być gotowana na wodzie bez dodawania przypraw i soli.
- Sól i cukier powinny być całkowicie wyłączone z diety.
- Gryka lepiej jest nie gotować, i wlać wrzątek przez noc, biorąc dwie szklanki wody na szklankę płatków.
- Przez pierwsze trzy dni musisz jeść tylko kasza gryczana. Możesz go spożywać tak długo, jak chcesz.
- Począwszy od czwartego dnia odżywiania, do diety należy dodać surowe warzywa i jogurt. Kefir i warzywa można spożywać z kaszą gryczaną lub oddzielnie.
- Jeśli podczas diety Alekseev wystąpiły nieprzyjemne zmiany w trawieniu i silne osłabienie, to należy tę dietę odrzucić.
- Po dwóch tygodniach diety przerwa trwa półtora miesiąca. Następnie dieta może się powtórzyć.
- Cztery godziny przed snem musisz przestać jeść, ale przy silnym głodzie możesz pozwolić sobie na szklankę kefiru przed pójściem spać.
Dieta gryczana Anatolij Alekseev pozwala schudnąć w ciągu dwóch tygodni o 12 kg. Jednakże, jeśli waga nie jest dużo wyższa niż normalnie, utrata wagi nie będzie tak zauważalna.