Dla wielu ludzi utrata masy ciała staje się sprawą trwającą całe życie - przybierają na wadze, a następnie przy pomocy niesamowitych diet jest ona odrzucana, a następnie, powracając do zwyczajowej, ale początkowo niewłaściwej diety, wracają ponownie. Zamiast podążać tą nie najbardziej bezpośrednią ścieżką, lepiej zrewidować swoje nawyki żywieniowe w ogóle. Tak, jest trudniej niż 7 dni, aby "usiąść" na ogórkach z kefirem, wynik będzie musiał poczekać dłużej, ale więcej nie zniknie nigdzie - waga ustabilizuje się i przestanie "skakać". Jeśli po prostu zmotywujesz chęć zmiany figury, użyj dodatkowej motywacji .
Motywacja zdjęcia do utraty wagi
W Internecie istnieje ogromna liczba społeczności na odchudzanie, różne fora i strony, które oferują zdjęcia-motywatory. Aby ich efekt nie był krótkotrwały, ale długotrwały, najlepiej je wydrukować i umieścić w dowolnym miejscu, w którym wyglądasz okresowo: na przykład na drzwiach lodówki, na biurku, w pobliżu lustra w łazience, na ścianie naprzeciwko stołu, e. Szczególnie dobre są śmieszne motywatory do odchudzania, które pomagają łatwiej powiązać się z motywacją. Bardzo ważne jest, aby nie oglądać łusek, ale żartobliwie, nie tylko ze względu na piękno, ale także ze względu na zdrowie. Większość produktów spożywczych, które powinny zostać wyrzucone w ramach zdrowej diety - tłuszczowej, smażonej, słodkiej, mąki - jest szkodliwa dla organizmu. Przechodząc do właściwego odżywiania, nie tylko znormalizujesz wagę na zawsze, ale także będziesz w stanie przynieść wielkie korzyści wszystkim systemom, a zwłaszcza - trawieniu i wydalaniu.
| | | |
Motywatory do odchudzania na lodówce
Lodówka jest idealnym miejscem do umieszczenia motywatorów na odchudzanie. Nawiasem mówiąc, różne rzeczy mogą być użyte jako:
- zdjęcia siebie smukłe (używając Photoshopa lub z przeszłości);
- najbardziej niefortunne zdjęcie siebie, gdzie nadwaga jest oczywista - że nie ma dodatkowego apetytu, i zawsze było przypomnienie, dlaczego zaszczepiasz nowe nawyki;
- zachęcające napisy - "Przekaż, nie cofnij się!", "Już minus jeden, bo inaczej będzie!", itp.
- lista dozwolonych produktów;
- lista zabronionych produktów;
- apetyczne zdjęcia zdrowych potraw z warzyw i sałatek - aby je zobaczyć i je zjeść;
- zdjęcia ludzi, którzy już mają postać, o której marzysz;
- śmieszne zdjęcia i obrazy-motywatory;
- przepisy na proste i zdrowe dania;
- lista zakupów na odchudzanie - kefir 1%, kapusta pekińska, ogórki, pierś z kurczaka, jogurt bez słodkich wypełniaczy, grejpfruty , warzywa itp .;
- lista celów, dla których podjąłeś sam siebie ("jak twój mąż bardziej", "kup sukienkę rozmiar S i ją nosić", "bądź piękna w stroju kąpielowym", "popraw zdrowie fizyczne", "stań się lżejsza i bardziej zgrabna", itp. .).
Jeśli poważnie podchodzisz do lodówki, możesz ją udekorować tak, że do niej podejdziesz, nie sięgniesz po szkodliwe, ale pyszne jedzenie, a wręcz przeciwnie, za najbardziej przydatne i odpowiednie do utraty wagi.
| | | |
| | | |
Filmy motywujące do utraty wagi
Zamiast aranżować świąteczny brzuch w weekendy, możesz zrobić coś pożytecznego i interesującego - obejrzyj film o utracie wagi.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokument). Ten film opowiada o tajnikach amerykańskiego przemysłu spożywczego io tym, jakie duże firmy prowadzi.
- "Fat Men" , Hiszpania, 2009 (komedia). Ten zabawny film opowiada o grupie osób z nadwagą, którzy nie myślą o diecie i mówią o bardzo nietypowych tematach. Co więcej, wielu z nich myśli o tym - czy nie jest łatwiej zostawić go takim, jaki jest?
Jest wiele wartościowych filmów na temat utraty wagi, a poza tym na prawie każdym rozrywkowym kanale telewizyjnym jest co najmniej jeden program, który porusza kwestie związane z korekcją wagi. W razie potrzeby wszystko, co może być wykorzystane do motywowania i ciągłego dążenia do celu.