Współczesne trendy w branży mody przesuwają się ku czci wspaniałych form Rubensa, choć w codziennym życiu mężczyźni wciąż przyciągają do siebie szczupłe dziewczyny. Ale, jak mówią, nie ma sporów o gustach, są miłośnicy kobiet o różnych kompozycjach. Niemniej jednym z najczęściej dyskutowanych problemów pozostaje walka z nadmierną masą ciała. Ponadto, z powodu szalonego rytmu życia, wiele kobiet nie ma czasu na obserwowanie siebie, a zamiast sportu stosuje różne diety. I tutaj już można napotkać inny problem, już o przeciwnej naturze: anoreksję. W końcu wiele dziewcząt próbuje dopasować figurę do standardowych modeli, po prostu wyczerpując się. Dlatego, aby nie iść do skrajności i jasno określić, czy trzeba przybierać na wadze, czy odrzucić, istnieje coś takiego jak wskaźnik masy ciała, którego wzór jest dość prosty.
Idealny wskaźnik masy ciała (BMI) pomaga pośrednio określić, jak wysoko i waga osoby odpowiadają sobie nawzajem. Indeks ten został opracowany w 1869 r. Przez socjologa i statystykę Adolfa Ketle (Belgia), dlatego też nazywa się go wskaźnikiem Quetelet. Aby wstępnie ustalić, jaka waga ciała będzie idealna, można obliczyć wskaźnik masy ciała, którego formuła polega na podziale ciężaru kobiety na jej wysokość w metrach, do kwadratu. Oznacza to, że wskaźnik masy ciała dla kobiet = waga / wzrost2.
Na przykład dziewczyna waży 65 kg, a jej wzrost wynosi 168 cm. Jak określić wskaźnik masy ciała? Po pierwsze, konieczne jest przeniesienie wzrostu z centymetrów na metry: 168 cm = 1,68 m. Teraz musimy podnieść tę liczbę do kwadratu mocy: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Znając wzór, według którego obliczany jest wskaźnik masy ciała dla kobiet, określamy go: 65 kg / 2,8224 m2 = 23,03.
Tabela wskaźnika masy ciała
Zakończył się pierwszy etap kalkulacji BMI dla kobiet. Aby wynikowa liczba miała jakieś znaczenie, opracowano tabelę BMI. W oparciu o zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia zgodność masy ciała i jej wzrostu, obliczona zgodnie z BMI dla kobiet, powinna oznaczać:
- Wskaźnik masy ciała dla kobiet wynosi 16 lub mniej - osoba ma wyraźny deficyt masy ciała;
- 16-18 - niewystarczająca masa ciała;
- 18-25 - normalny wskaźnik masy ciała;
- 25-30 - nadmiar masy ciała;
- 30-35 - otyłość pierwszego stopnia;
- 35-40 - otyłość drugiego stopnia;
- 40 i więcej to wskaźnik masy ciała dla kobiet z otyłością trzeciego stopnia.
Należy zrozumieć, że wiedząc, jak określić BMI, nie jest możliwe dokładne ustalenie, czy schudnąć, czy nie, ponieważ wskaźnik ten jest względny i nie uwzględnia ogromnej liczby czynników. Tak więc wskaźnik masy ciała, którego normą jest redystrybucja 18-25 lat, może być taki sam dla osoby pełnoletniej i osoby uprawiającej sport. Ponadto musisz wziąć pod uwagę wiek. Kobieta o takiej samej budowie jak chuda dziewczyna może ważyć znacznie więcej ze względu na pewne
Wskaźnik masy ciała w ciąży
Ciekawostką jest to, że niektórzy naukowcy są przekonani, że dziecko, którego rodzice są chude, prawdopodobieństwo bycia chudym jest większe niż u innych dzieci. Dlatego ważne jest, aby policzyć BMI podczas ciąży lub planowania dziecka. Definicja BMI dla kobiet w ciąży pomaga ustalić, jaką wagę kobieta może uzyskać w ciągu 9 miesięcy. Przy BMI do 20 lekarzy zaleca się 13-16 kg podczas ciąży, jeśli wskaźnik masy ciała podczas ciąży wynosił 20-27 lat, to w tym okresie kobieta potrzebuje 10-14 kg, a BMI większy niż 27, przyrost masy ciała powinien być jeszcze mniejszy . Ale będąc w interesującej pozycji, musisz być ostrożny przy eksperymentach z wagą: w czasie ciąży nie należy go wyrzucać.