Gainer w swoim składzie nie różni się od żywności, ponieważ geyner jest suplementem diety składającym się z mieszanki białkowo-węglowodanowej, a czasem z dodatkami witaminowymi i aminokwasowymi, ale jest to w gestii producenta. Oznacza to, że jeśli weźmiesz geynera, pojawią się efekty uboczne, w postaci zwykłego zatrucia pokarmowego. Gainer jest brany z szybkiego zestawu masy mięśniowej, ale głównym warunkiem przyjęcia jest brak choroby sportowca, ponieważ każdy problem zdrowotny oprócz suplementu wysokokalorycznego może przyczynić się do zaszkodzenia geynerowi na ciele.
Przedawkowanie
Prawdopodobnie nie ma na świecie człowieka, któremu nie grozi zatrucie pokarmowe. Jakie są przyczyny takich zatruć? Albo jest to nietolerancja jakiegoś produktu, albo konsumpcja jest nadmierna, albo produkt jest zepsuty lub nieświeży. To samo dotyczy szkód geyner. Jeśli mimo zaleceń producenta na opakowaniu wziął zwiększoną dawkę geyner, nie zdziw się, że będą konsekwencje. Ponieważ ten dodatek do żywności zawiera dużą liczbę białek i węglowodanów, może nastąpić na przykład zatrucie białkiem, co stanowi ogromne obciążenie dla nerek.
Cheap Gainers
Gainer jest jednym z pierwszych dodatków do żywności w historii kulturystyki. Wcześniej był wykonany z podejrzanych i tanich komponentów. Jednak dzisiaj również można znaleźć geologów, którzy charakteryzują się podejrzanie niską ceną. Jeśli jesteś kuszony przez to, zapomnij o pytaniu - czy jest jakaś szkoda od geinera. Kiedy kupujesz tanie jedzenie, a la fast food, myślisz o swoim zdrowiu? Tutaj, to samo. Tanie węglowodany mogą niekorzystnie wpływać na metabolizm, w wyniku czego może wystąpić zatrzymanie moczu, ale dla osób z trudnym położeniem serca (a nawet bardziej nadciśnionych ludzi!) - jest to bardzo niebezpieczne.
Gainer i kobiety
Ale najprawdopodobniej jesteście najbardziej zainteresowani tym, czy geyner jest szkodliwy dla zdrowia kobiet. Biorąc pod uwagę, że kobiety mają więcej tłuszczu niż mięśni, a tłuszcz podskórny formuje się szybciej niż mężczyźni, warto pomyśleć o wzięciu geynera. W końcu, jak już powiedziano, jest to wysokokaloryczny suplement i jeśli masz wątpliwości co do tego, że będziesz w stanie skonsumować wszystkie kalorie podczas treningu, lepiej ograniczyć spożycie białka. W przeciwnym razie ryzykujesz z dobrymi intencjami budowanie nie mięśni, ale brzucha.
Gainer jest zalecany dla osób, które są cienkie, z szybkimi procesami metabolicznymi, nie odkładają masy tłuszczowej. A ludzie z powolnym trawieniem, tendencją do pełności, lepiej zatrzymać się na kazeinie lub białku serwatkowym.
Gainer dla nastolatków
Bardzo wielu rodziców interesuje się tym, czy nastolatek jest szkodliwy dla homoseksualisty. Odpowiedź będzie taka sama, jak w przypadku pytania, czy geyner jest szkodliwy dla kobiet. W okresie dojrzewania większość dzieci bardzo szybko przybiera na wadze (szczególnie dziewczęta w wieku 13-14 lat), a szkielet za nim nie ma czasu. Dlatego w tym okresie większość dziewcząt cierpi z powodu nadwagi. Teraz pomyśl, co się stanie, jeśli dodadzą białka z węglowodanami. Aktywny trening i zrównoważone odżywianie są tym, czego potrzebujesz dla nastolatków.
Jak wymienić geyner?
Jeśli nadal nie jesteś zdecydowany, czy gainer jest szkodliwy, czy nie, porozmawiajmy konkretnie o składzie. Wielu producentów używa protein sojowych do produkcji geinera. Szczerze mówiąc, nie jest to najbardziej przydatne dla twojego ciała. I o węglowodanach, mówią, że w geyner są pewne specjalne węglowodany . Nic podobnego. Te węglowodany należą do grupy łatwostrawnych i nie różnią się od tych w bułce. Dlatego bardziej racjonalnie będzie zajmować się białkiem zawierającym białko o wysokiej jakości, ale do uzupełniania węglowodanów, jedzeniem bochenka lub czymś złożonym z węglowodanów złożonych, takich jak owsianka.