Jeśli zawsze się spieszysz i często po prostu nie masz czasu na przygotowanie pełnego śniadania, przygotuj porcję batoników muesli w domu i zjedz je, gdy będziesz głodny.
Bars-muesli własnymi rękami - przepis
Składniki:
- płatki owsiane - 2 sztuki;
- mąka - 115 g;
- orzechy nerkowca - 1 przedmiot;
- Suszone jagody - ¾ st.;
- masło orzechowe - 1 sztuka;
- miód - 115 ml;
- olej roślinny - 115 ml;
- garść dat.
Przygotowanie
Losowo kruszyć orzechy nerkowca i mieszać je z mąką i płatkami owsianymi. Dodaj suszone jagody. Zamień daty w pastę za pomocą blendera i włóż pastę do suchej mieszanki składników, a następnie posyp szczyptę soli.
W osobnej misce połącz olej z orzechów z miodem i olejem roślinnym, a następnie dodaj płynną mieszankę do suchej. Dobrze uformuj masę rękami, równomiernie rozprowadzając olej pomiędzy płatkami i orzechami. Nawiasem mówiąc, w przypadku braku miodu możesz zrobić muleli na syropie własnymi rękami. Dopuszczalne jest stosowanie syropu z agawy lub zwykłego syropu cukrowego, jeśli nie martwisz się szczególnie o kalorie.
Dokręcić masę w naczyniu do pieczenia i gotować w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut.
Baton musli z jabłkiem - przepis
Składniki:
- płatki owsiane - 2 sztuki;
- golenie orzechów kokosowych - ½ st;
- orzechy - ½ st .;
- garść dat;
- olej roślinny - 60 ml;
- miód - 85 ml;
- Suszone jabłka - 1 przedmiot;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- szczypta gałki muszkatołowej.
Przygotowanie
Wymieszaj płatki owsiane z blenderem przez 10-15 sekund. Wymieszaj płatki owsiane z posiekanymi orzechami, przyprawami i wiórkami kokosowymi. W sauterze za słaby ogień, wlej olej roślinny z miodem. Finiki pobił pastę. Kiedy olej i miód zamieniają się w emulsję, wylej ją na wierzch mieszaniny na bazie płatków i wymieszaj razem z pastą do makaronu. Rozłóż mieszaninę składników na patelni, ubij i upiec domowe batony musli przez 15-20 minut.
Jak zrobić baton musli bez pieczenia w domu?
Składniki:
- płatki owsiane - 1 ½ st .;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- szczypta soli;
- daty - 7 szt .;
- miód - 45 ml;
- olej z orzechów - ¼ wieku;
- na garść migdałów, okruchy czekolady, suszoną żurawinę.
Przygotowanie
Na noc przed gotowaniem, moczyć daty w ciepłej wodzie, a następnego dnia ubić miąższ blenderem w puree ziemniaczanym. Do powstałego puree dodać olej miód i orzech, a następnie powtórzyć ubijanie. Osobno wymieszaj pozostałe suche składniki, dodaj do nich ciekłą mieszankę składników i dobrze ugniataj. Dokręcić masę w formie i pozostawić na zimno na 8 godzin przed cięciem.