W czasie ciąży słynna piosenkarka Pink dostawała dużo dodatkowych kilogramów, a wszystko dlatego, że nie odmawiała sobie ulubionego jedzenia. Według niej po prostu przejęła się sernikami i innymi plackami, a szczególnie chciała słonej i kwaśnej. Ale po porodzie udało jej się schudnąć o 25 kg i powrócić do pięknej formy, teraz ona jest bazą demonstrującą całemu światu jej niesamowicie piękną prasę i smukłą talię.
Jej głównym zwycięstwem jest piosenkarka, która uważa, że rzuciła palenie, gdy tylko dowiedziała się, że jest w ciąży. Jak wiecie, ten krok przyczynia się do zestawu dodatkowych kilogramów, ale nie wpłynęło to na postać piosenkarza. Oczywiście, nie możesz pozwolić sobie na zatrudnienie trenera, który sprawi, że będziesz uprawiać sport i zbierze dla ciebie idealne ćwiczenia. Ale są podstawowe zalecenia, które każda kobieta może podążać.
Wskazówki sportowe
Natychmiast po urodzeniu wokalista rozpoczął od spacerów, które płynnie przełączyły się na bieganie. Po jakimś czasie Pink powrócił do podstawowego treningu wzmacnianego: przez godzinę poświęca się obciążeniom sercowym, a następnie przełącza się na jogę siłową, którą również poświęciła około godzinę na ćwiczenie. Ponadto, wraz z jej trenerem, wokalista był zaangażowany w kickboxing i jogging. Szkolenie odbywało się 6 dni w tygodniu. Ale poza tym, na próbie jej występu Pink również ćwiczył i tracił dodatkowe kilogramy.
Kilka ulubionych ćwiczeń wokalisty Pink:
- Do pierwszego ćwiczenia potrzebujesz fitball. Nogi muszą być umieszczone na piłce, a główny nacisk powinien znajdować się na dłoni, ciało powinno być równoległe do podłogi. Alternatywnie, musisz podnieść nogi, aby między nimi było 45 stopni. Wykonaj 10 powtórzeń dla każdej stopy.
- Połóż się na podłodze i podnieś nogi w taki sposób, aby były prostopadłe do podłogi. Przełóż głowę i przymocuj ją do zamka. Po wydechu oderwij głowę i ramiona i wyciągnij nogi, po inhalacji wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10-15 powtórzeń.
- Leżąc na podłodze, podnieście nogi, aby między nimi a podłogą było około 45-50 stopni. Podczas wydechu konieczne jest oderwanie tułowia od podłogi i rozciągnięcie w górę, tak aby ciało i ramiona były równoległe do nóg. Uważaj, aby nogi nie ugięły się w kolanach. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy.
Ponadto wokalistka lubi wykonywać ćwiczenia rozciągające, a ona z łatwością może usiąść na sznurku.
Wskazówki dotyczące właściwego odżywiania
Po urodzeniu dziecka wokalistka całkowicie przemyślała swoją dietę i odmówiła przyjęcia ulubionego sernika. Teraz jej codzienne menu zawierało tylko przydatne produkty. Zasadniczo Pink jadł kapustę i inne warzywa, a także filet z kurczaka i ryby.
W przybliżeniu menu skandalicznego śpiewaka wyglądało tak:
- Śniadanie składało się z porcji owsianki owsianej, a także 1 gotowanego jajka na twardo.
- W porze obiadowej Pink zjadł kawałek gotowanej sałatki z indyka i warzyw,
który składał się z ulubionych warzyw, ale nie skrobiowych. Aby wypełnić sałatkę, potrzebujesz oliwy z oliwek lub po prostu soku z cytryny. - Podczas kolacji wokalista zjadł mały kawałek łososia, który powinien być upieczony lub ugotowany dla pary.
- Przekąska Pink z jej ulubionymi owocami. Ogólnie rzecz biorąc, dieta piosenkarza to produkty ziołowe, nawet w święta przygotowuje właściwe i zdrowe potrawy, na przykład pelmeni z fasolą.
Singer Pink nie zaleca stosowania różnych diet ekstremalnych lub postu, ponieważ utracona waga powróci, a ta metoda odchudzania może być szkodliwa dla zdrowia. Dlatego lepiej jest schudnąć stopniowo, ale poprawnie. Tak więc, spełniając wszystkie powyższe zalecenia, piosenkarka straciła 25 kg rocznie, ale może z całą pewnością powiedzieć, że wynik jest tego wart.