Co zrobić z awitaminozą wiosną - pytanie nie jest bezcelowe. Bardzo wielu ludzi po zimie doświadcza rozpadu, chronicznego zmęczenia, dążą do apatii i depresji . Wszystko to jest oznaką braku witamin, ale z tym zjawiskiem można i trzeba walczyć.
Jak radzić sobie z awitaminozą wiosną?
- Konieczne jest zrewidowanie diety: zwiększenie ilości pokarmów białkowych, fermentowanych produktów mlecznych oraz, co najważniejsze, warzyw i owoców.
- Zwróć uwagę na świeże warzywa - jest bardzo bogaty w witaminy.
- Służy do ziarna kiełkującego żywność - jest to również magazyn witamin i minerałów.
- Kup mrożone jagody i ugotuj je przy pomocy kompotów witaminowych. Dzięki szybkiemu mrożeniu zachowują wszystkie witaminy, więc korzyści z takich domowych napoi będą ogromne.
- Warzywa najlepiej gotować na parze - podczas gotowania i jeszcze więcej smażenia, niektóre witaminy mogą się zepsuć.
- Używaj ziołowych naparów i wywarów - mają też wiele przydatnych substancji, szczególnie jeśli jest to wywar z psiej róży lub głogu, bogaty w witaminę C.
Jakie witaminy wypić z beri-beri wiosny?
Wiele osób interesuje się tym, czy warto pić witaminy z farmacji w awitaminozie wiosną. Syntetyczne kompleksy multiwitaminowe - to dobra alternatywa dla witamin "żywnościowych", chociaż niektórzy podchodzą do nich sceptycznie, uznając je za nienaturalne. Ale mają swoje zalety: są produkowane w wygodnej formie do odbioru i stanowią zrównoważoną równowagę różnych substancji, których nie zawsze można uzyskać z pożywienia. Możesz wybrać coś bardzo prostego, tego samego co askorbinowy ( witamina C ) lub Aevit (olejowy roztwór witamin A i E), ale możesz zwrócić uwagę na bardziej złożone preparaty, na przykład Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum itp. w którym prezentowane są nie tylko witaminy, ale także minerały niezbędne do ich pomyślnej asymilacji.