Ponieważ lekarze rozpoznają w warunkach domowych jedynie krótkoterminowe głodzenie na wodzie, nie będziemy brać pod uwagę szkody i korzyści wynikających z suchych postów. Jeśli lekarz cię wyznaczy, przeprowadzi go pod własną kontrolą i opowie o korzyściach. Rozważymy korzyści i szkody codziennego mokrego postu - jedyny rodzaj postu, który można wykonać bez nadzoru medycznego.
Prawidłowe głodzenie
Aby post prowadzić do korzyści, należy ściśle przestrzegać następujących warunków:
- Poszczenie systematycznie 1 dzień w tygodniu (na przykład w niedzielę).
- Przed głodem przez 3 dni, aby porzucić całe mięso, produkty rybne.
- Dwa dni przed głodem wyeliminuj fasolę, orzechy i oleje.
- Dzień przed postem wolno jeść tylko zboża, owoce i warzywa .
- W dniu postu należy pić 2-3 litry czystej, niegazowanej wody, po każdym szklance wkładając odrobinę soli pod język.
- Musisz wyjść z głodu, jak tylko wszedłeś, ale w odwrotnej kolejności - najpierw dodajesz owoce i płatki, potem oleje i orzechy, a dopiero trzeciego dnia - wszystko oprócz mięsa.
Spełnienie wszystkich tych zasad pozwoli ci osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne poprzez post.
Jednodniowa głodówka: korzyść i szkoda
Wybierając mokry jednodniowy post, ustalasz, czy przyniesie on wynik pozytywny czy negatywny. W końcu, jeśli nie zastosujesz się do ścisłych zasad jego trzymania, może to mieć bardziej negatywny wpływ. Ale właściwy post może prowadzić do takich pozytywnych efektów:
- poprawa metabolizmu;
- czyszczenie żołądka i jelit;
- usuwanie toksyn z organizmu;
- łatwa utrata masy ciała.
W tym samym czasie leczniczy post nie przyniesie korzyści, ale szkodzi, jeśli odmówisz płynnego wejścia przez trzy dni, albo wyjdziesz ostro. Faktem jest, że ciało ludzkie ma uporządkowany harmonogram, a wszelkie nagłe zmiany są postrzegane jako stres. W przypadku, gdy poważnie pozbędziesz się jedzenia, ciało przestraszy alarm, poczujesz się źle, a metabolizm zmniejszy się tak bardzo, że szkoda będzie później bardziej niż dobra. Wszakże zamiast efektu leczniczego osiągniesz tylko zaburzenia metaboliczne , które będą musiały być przywrócone do normalności przez dość długi czas.
Przed zastosowaniem postu należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek przeciwwskazania. Są bardziej delikatne sposoby czyszczenia, a tego nie należy zapominać.