Przejście od zwykłego jedzenia gotowanego do surowej żywności powinno być stopniowe. Konieczne jest przygotowanie psychologiczne do całkowitej zmiany stylu życia, natychmiastowego wyeliminowania smażonej, wędzonej żywności i ciastek, stopniowo przechodząc od gotowanej żywności do surowej.
Dostosowanie się emocjonalnie jest najważniejszym etapem. Tylko twardość ducha pozwoli ci dokończyć przejście na użyteczne surowe pożywienie. Musisz zrozumieć, że łączysz się z naturą i będziesz używać tylko świeżych produktów w niezmienionej formie. Być może będziesz musiał zmienić miejsce zamieszkania w dużej metropolii na przytulny dom we wsi, zmienić pracę, przyjaciół. Anuluj w swoim życiu wędrówki w restauracjach lub w barach, pikniki z kebabami.
Zawsze pamiętaj, że w większości mężczyźni w surowym żywieniu mają doskonałe zdrowie, delikatną skórę i włosy, są mniej podatni na choroby nowotworowe i są długimi wątróbami.
Prawidłową dietą surową jest spożywanie tylko surowych pokarmów, najlepiej tych, które sam hodowałeś lub rwałeś w lesie, na łące itp. Bardzo ważne jest, aby warzywa i owoce nie były poddawane obróbce chemicznej, gdy są uprawiane, nie stosuje się stymulantów wzrostu.
Zdecydowanie owoce i warzywa z półek sklepowych nie będą działać. Obieranie owoców ze skórki w celu wykorzystania środka magazynu owoców jest również niewłaściwe, ponieważ skórka zawiera wiele użytecznych substancji niezbędnych do surowej żywności.
Surowa żywność to sposób na życie, w którym człowiek zbliża się do natury i spożywa tylko świeże produkty pochodzenia roślinnego lub owoce morza.
Jak przejść na dietę surową?
Po ustaleniu sobie pewnego celu, jakim jest przejście na surową dietę, powinieneś stopniowo zastępować zwykłe potrawy surową żywnością, czyli codziennie w diecie należy więcej zieleni, owoców, owoców, warzyw liściastych i zmniejszyć ilość innych pokarmów.
Przechodząc na surową żywność, natychmiast wyłącz kiełbasy, produkty wędzone i inne podobne produkty, które są bogate w przyprawy i tłuszcze. Ostrożnie zrezygnuj ze smażonych potraw, ponieważ zawiera złożone związki tłuszczowe i zadaje maksymalną szkodę ciału. Konieczne jest stopniowe przejście od zwykłego pokarmu do surowej żywności, ponieważ w jelitach tę mikroflorę, którą "żywisz" od lat i jeśli gwałtownie zmienisz dietę, możesz sprowokować nieprawidłowe funkcjonowanie całego przewodu żołądkowo-jelitowego.
Mikroflora jelitowa bierze udział nie tylko w przetwarzaniu żywności, ale również w produkcji niektórych witamin, a jeśli zwyczajowa dieta dla nowych produktów zostanie znacznie zmieniona, ucierpi układ odpornościowy organizmu.
Z surowym jedzeniem możesz używać orzechów, ale staraj się nie opierać na nich w pierwszych tygodniach nowego sposobu życia. Orzechy zawierają złożone związki, które żywią się tą samą mikroflorą, która uwielbia wszystkie smażone potrawy. Im dłużej zmienią się mikroflory, tym więcej będziesz przyciągać do zwykłej żywności.
Przejście na surową żywność najlepiej rozpocząć pod koniec wiosny, kiedy pojawiają się pierwsze zielone warzywa. Organizm "tęsknił" za świeżymi pędami
Długość zmiany zwykłego stołu dla surowych owoców zajmuje około miesiąca, więc możesz spokojnie ustalić wynik surowej żywności latem, kiedy nie brakuje asortymentu świeżych plonów.
Jesienią zbieraj jabłka, arbuzy, kapustę, marchewki i inne świeże owoce, które przydadzą się w zimie. O tej porze roku można jeść porośnięte ziarno zbóż, suszonych owoców , orzechów, nasion i domowej kapusty kiszonej.