W rzeczywistości istnieje wiele sposobów, aby oszukać swój głód. Prawdą jest, że należy kierować się wyjątkowo rozsądnym umysłem, ponieważ głód jest normalnym sygnałem dla organizmu, że potrzebuje składników odżywczych.
Problem pojawia się, gdy głód pojawia się natychmiast po posiłku lub odczuwasz nieuzasadniony "brutalny" głód i przelatujesz przez lodówkę. Zanim zastanowisz się, jak przezwyciężyć uczucie głodu, zrozum, że ciało wie, co jest dla niego dobre. Najważniejsze jest, aby móc interpretować jej sygnały. Dlatego niewyjaśniony głód można łatwo wyjaśnić brakiem pewnych witamin lub emocji.
Kiedy chcesz ...
Głód jest wtedy, gdy chcesz coś zjeść, a nie kiedy jesteś przyciągany do produktu. Głodna osoba jest równie zadowolona ze wszystkich produktów. Dlatego odpowiedź na pytanie, jak przezwyciężyć głód, może być małym odkryciem - twoje ciało nie ma żadnej substancji. Kiedy chcesz słodyczy, ciało sygnalizuje brak węglowodanów. Być może zostały one skonsumowane dla pracy umysłowej lub dużego stresu. Twoje ciało nie prosi o słodycze (!), On chce węglowodanów i nie obchodzi go, jak je używasz. Dlatego zrób mu przysługę, dodając do swojej diety - granat, daty, rodzynki.
Gwałt na kwaśne wskazuje na niedobór magnezu. Uzupełnienie bilansu magnezu pomoże fasoli, sałatek, suszonych śliwek , zieleni. A głód soli mówi o niedoborze chlorków. Zdobądź więcej soli wzbogaconej solą morską.
Jak oszukać głód?
Najczęściej dylemat, jak przezwyciężyć głód pojawia się wieczorem. Następnie aktywny żołądek powinien być rozproszony przez użyteczne produkty, które nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała:
- kefir;
- sałatki warzywne (ale nie owocowe);
- jabłka;
- twarożek.
Zawsze pij wodę przed jedzeniem! W naszym żołądku są receptory, które reagują na jego rozciąganie, powstrzymując głód. Jeśli przed posiłkiem wypijesz szklankę wody, głód ugasi się znacznie szybciej. Nawiązuj do południowej tradycji serwowania na stole przed zjedzeniem dzbanka z wodą.