Aminokwasy są używane przez wielu kulturystów do nasycania ciała niezbędnymi substancjami i mają możliwość intensyfikacji w sporcie. Są pigułki, kapsułki iz jakiegoś powodu niezbyt popularne, płynne aminokwasy. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.
Informacje ogólne
W każdym sportowym żywieniu musi być aminokwas, który po spożyciu w ciągu 15 minut jest całkowicie wchłaniany. Aby móc odzyskać po treningu, musisz pić ten suplement. Aminokwasy w postaci ciekłej absorbowane są szybciej niż inne formy tej substancji.
Jak wziąć płynne aminokwasy?
Potrzebujesz godziny przed treningiem i godzinę po wypiciu 2 porcji aminokwasów, abyś poczuł przypływ siły i energii. Nie należy używać więcej niż 5 porcji dziennie, aby nie zaszkodzić ciału. Jedz pokarmy zawierające naturalne aminokwasy. Przyjrzyjmy się szczegółowym instrukcjom prawidłowego przyjmowania płynnych aminokwasów.
- Najpierw wybierz kompleks aminokwasów odpowiedni dla Twojego ciała. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na datę wygaśnięcia.
- Przeczytaj sformułowanie i wybierz lek, w którym neutralny poziom kwasowości.
- Wymieszaj wymaganą ilość aminokwasu z wodą, a następnie wypij.
- Jeśli przygotowujesz się do zawodów, skonsultuj się z ekspertem, ile możesz zwiększyć dawkę leku.
Niedobór aminokwasu
Wadą tego produktu jest krótki okres trwałości. Jest jeszcze jeden minus, który występuje znacznie rzadziej - asymetria cząsteczek, która może przyczyniać się do występowania problemów zdrowotnych.
Najlepsze płynne aminokwasy
Najpopularniejszym dodatkiem jest Twinlab Amino Fuel Liquid , który składa się w 100% z naturalnego koncentratu. Oprócz aminokwasu w kompleksie znajdują się witaminy z grupy B, białko , kwas foliowy i minerały. Jedno opakowanie zawiera 948 ml.
Innym wariantem ciekłego aminokwasu jest Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Zaletą tego dodatku jest to, że aminokwasy pochodzą z kolagenu, który ulega hydrolizie. W niektórych kompleksach producenci dodają smaki smakowe, na przykład pomarańczowy, aby suplement był o wiele ładniejszy.
Teraz musisz zrozumieć, jak pić płynne aminokwasy i możesz zdecydować, czy ta forma leku jest odpowiednia dla twoich studiów, czy nie.