Jeśli nie zdecydowałeś, jaki rodzaj sportu zrobić, zwróć uwagę na 2 nowe obszary fitness, które stają się coraz bardziej popularne każdego dnia.
Fitness Bosu
Nazwa pochodzi od specjalnego symulatora. Zewnętrznie przypomina półkulę, której średnica wynosi około 60 cm, a wysokość około 30 cm Bosu oznacza Obustronne użycie, co oznacza, że obie strony są używane, to znaczy, że symulator może być używany po obu stronach jako kopuła w górę. i w dół. Odporność półkuli można utrzymać za pomocą konwencjonalnej inflacji.
Korzyści fitness Bosu
- Symulator pozwala wykonywać ćwiczenia na wszystkich grupach mięśniowych, a także rozwijać elastyczność i koordynację ruchów.
- Możesz używać półkuli do prowadzenia zajęć w innym kierunku, np. Pilates.
- Istnieją ćwiczenia przeznaczone dla osób o różnym treningu fizycznym, a także o różnych obciążeniach.
Ten rodzaj sprawności jest podobny do ćwiczeń aerobiku.
Podstawy Bosa Fitness
- Do treningu należy wybrać odpowiednie buty. Powinien siedzieć ciasno na stopie, nie przesuwać się po powierzchni symulatora.
- Przed rozpoczęciem treningu należy wypróbować symulator, nauczyć się utrzymywać równowagę. Aby rozpocząć, pompuj półkulę nie do końca.
- Najlepiej zacząć naukę w pobliżu maszyny lub ściany, abyś mógł się zabezpieczyć podczas treningu.
- Przed pójściem na zajęcia na symulatorze, należy się rozgrzać.
- Kompleks ćwiczeń Boso składa się z aerobiku, rozciągania, ćwiczeń dla aparatu przedsionkowego i treningu siłowego.
- Czy ta kondycja jest zalecana 2 razy w tygodniu, nie częściej.
Zanim zaczniesz angażować się w fitness, Bosu zawsze skonsultuj się z trenerem na temat przeciwwskazań i zakazów.
Fitness Jukari
Ten kierunek pojawił się dzięki wspólnej pracy firmy Reebok i cyrku Du Soleil. W domu nie będziecie w stanie tego zrobić, ponieważ do tego obszaru fitness potrzebna jest specjalna linka trójprzewodowa przymocowana do sufitu i trapezu. Tak, a ten sprzęt jest dość drogi.
Reebok przeprowadził ankietę wśród dużej liczby kobiet i zapytał, co oznacza dla nich przydatność . Zasadniczo wszystkie odpowiedzi zostały zredukowane do faktu, że musisz uprawiać sport, no cóż, jest to bardzo nudne i nieciekawe. Następnie przedstawiciele firmy postanowili stworzyć nowy kierunek, który przyciągnie kobiety z całego świata do sportu. W tym przedsięwzięciu pomogli artyści słynnego cyrku, w końcu pojawił się nowy kierunek sprawności.
Zalety fitness Jukari
- Brak monotonii, ponieważ dla wielu kobiet jest to przeszkoda w sporcie. Dzięki niezwykłemu treningowi ten obszar fitness jest bardzo interesujący i zabawny.
- Zajęcia fitness Djukari to dobry trening dla całego ciała. Podczas lekcji kręgosłup rozciąga się dobrze, mięśnie całego ciała są stonowane, poprawia się koordynacja, a nastrój i stan psychiczny znacznie się poprawiają, ponieważ jest to niemożliwe
Nie ciesz się lotem pod sufitem podczas wykonywania różnych piruetów. W zależności od ilości wytwarzanej adrenaliny, żaden rodzaj treningu utraty wagi nie może się równać z Djukari. - Kierunek ten jest odpowiedni dla kobiet na każdym poziomie szkolenia, ponieważ praca na specjalnych urządzeniach jest bardzo łatwa. Z biegiem czasu, kiedy się przyzwyczaisz, obciążenie może wzrosnąć.
Ogromna liczba kobiet zmęczonych monotonia życia z wielką przyjemnością idzie na zajęcia fitness Djukari, aby latać na trapezie i odwracać uwagę od problemów życiowych, a jednocześnie schudnąć.