Cóż, dlaczego mielibyście ponownie odkryć Amerykę, kiedy to zrobili wam Columbus i Vespucci? Wiesz doskonale, że najszybszym sposobem na utratę wagi jest zaprzestanie jedzenia. Tak więc bierzesz i zaczynasz spożywać energię słoneczną i czyste miejskie powietrze, które jest bardzo bogate nie tylko w tlen, ale także w innych przedstawicielach układu okresowego. A w razie nagłej potrzeby nie jedz ani jednego dnia ani dwóch - i jesteś gotowy. Żadne pigułki, herbaty i napoje gazowane nie będą ci lepiej służyć.
I co zrobić, jeśli nadal chcesz jeść, i musisz szybko schudnąć i na pewno? W takim przypadku będziesz musiał zadowolić się wolniejszym i łagodniejszym sposobem utraty wagi. Plus to, że nie niszczysz swojego chwiejnego zdrowia i tracisz wagę z powodu ogólnej normalizacji metabolizmu . Zacznijmy!
Stracić wagę na pewno
Jedynym skutecznym sposobem na szybką utratę wagi jest natychmiastowe wyeliminowanie przyczyny przyrostu masy ciała. Co jest twoje:
- serdeczna kolacja przed snem;
- pragnienie słodyczy i mąki;
- nieodłączna miłość do tłuszczu, smażona i solona;
- dominujący instynkt zwierzęcy jest "tak długi, jak to jest".
Najprostszym sposobem na szybką utratę wagi jest pozbycie się przynajmniej jednej z wad, które musieliście znaleźć w sobie.
- Jeśli masz skłonność do obfitego posiłku wieczorem (co jest absolutnie sprzeczne z zasadami zrównoważonego odżywiania), może to oznaczać tylko jedno - podczas białego dnia jesteś niedożywiony. Nie masz śniadania, masz przekąskę w pracy przed komputerem, wychodzisz na lunch w cheburechny i jesz w sposób zrozumiały, a na kolację po prostu pozwól sobie na "spędzanie wolnego czasu". Jest tylko jedno wyjście: przyzwyczaić się, przynajmniej do minimalnego, formalnego śniadania, zakazać sobie jedzenia przed niebieskim ekranem, zjeść obiad z tobą do pracy lub znaleźć pobliską jadalnię, w której możesz przynajmniej zjeść zupę.
- Wszystkie "szkodliwe" słodycze zostają zastąpione "przydatnymi" słodkimi - jest to najlepszy sposób
szybko schudnąć, jeśli odmawiasz słodyczy, której nie możesz. Przyzwyczajamy się do galaretek, pianek, galaretek, zapiekanek z twarogu, czarnej czekolady bez dodatków. - Grillowanie na patelni zostaje zastąpione piecem - pieczone mięso jest znacznie smaczniejsze i "dietetyczne", nawet jeśli jest to tłuste mięso wieprzowe. Jedzenie nie jest solą, większość twoich potraw zawiera już sól. Przykład: Sałatka grecka do soli nie jest potrzebna, ponieważ feta i każdy inny ser jest już słony.
- Jemy nie do wyczerpania i zachowując niewielkie poczucie "niedożywienia". Upewnij się, że twoja lodówka jest pełna jedzenia, a co nie jadłeś na obiad, możesz z łatwością zjeść na obiad.