Taijiquan (lub Tai Chi) - jest to główny system gimnastyki zdrowotnej w Chinach, wszystkie ćwiczenia mają pochodzenie bojowe i są nadal używane w sparingach sportowych. Gimnastyka Taijiquan angażuje się w miliony ludzi na całym świecie, tylko Chińczycy, którzy tradycyjnie zaczynają codziennie rano z tai chi w parkach. Taijiquan z chińskiej gimnastyki można wykonywać zarówno w stanie zdrowia, jak iw walce.
Dzisiaj przeanalizujemy kilka podstawowych ćwiczeń gimnastyki zdrowotnej Taijiquan. Kompleks jest nazywany 24. formą i składa się z 24 elementów. Na pierwszy rzut oka ich realizacja nie jest warta wiele wysiłku, ale zauważysz, że bardzo niska postawa, w której zwykle wykonuje się tai chi, zmusi twoje mięśnie do podniesienia. Po raz pierwszy wystarczy przestudiować tylko pierwsze trzy ruchy.
- Głaszcząc grzywę konia. Zawsze zaczynamy od kontuaru, przysiadujemy, ręce podskakujemy, wykonujemy zwrot i prawą stopę podążamy naprzód. W tym samym czasie prawa ręka jest od dołu, lewa jest od góry. Reprezentujemy, że pod lewą ręką grzywę konia i prasujemy ją od góry do dołu.
- Przechodzimy od pierwszego ruchu do drugiego. Lewa ręka jest zgięta w haku, palce prawej ręki dotykają łokcia lewej. Prawa stopa na palcach, przykucnięcie z prawą ręką gładząc kolano i kładąc prawą stopę do przodu.
- Gra na lutni. Prawostronna postawa, lewa ręka jest zgięta z boku. Reprezentujemy, że na prawej dłoni piłkę, a my popychamy ją lewą ręką, robiąc krok z prawą stopą do tyłu.
Zawód Taijiquan - to niesamowity spektakl piękności, nawet jeśli jesteś tylko widzem. Samo wykonanie ćwiczeń Tai Chi wymaga rozwinięcia dobrej fantazji, ponieważ wszystkie ruchy są odbierane z życia, a jeśli ćwiczenie nazywa się "prasowaniem grzywki konia", to do ciebie należy koń przed tobą.