Koktajle z porzeczki

Porzeczka zawiera największą ilość witaminy C wśród wszystkich jagód i przewyższa nawet owoce cytrusowe. Więc co może być bardziej idealne niż rozpoczęcie poranka z taką "bombą witaminową"? Nie ma potrzeby robienia garści jagód każdego ranka, ponieważ łatwo można zrobić pyszne koktajle z porzeczki.

Koktajle z czerwonej porzeczki

Składniki:

• czerwona porzeczka - 500 g;
• banany - 2 sztuki;
• syrop porzeczkowy - 6 łyżek. łyżki;
• jogurt - 1 1/2 artykułów;
• lód.

Przygotowanie

Porzeczki są myte i suszone. Sprawdzamy, czy zielone części łodygi i łodygi nie pozostają na owocach. Banany są czyszczone i krojone w kostkę. W misce blendera kładziemy jagody i plasterki bananów, uzupełniamy syropem i jogurtem , a następnie potrząsamy do jednorodności.

Koktajle z czerwonych porzeczek i jagodami

Składniki:

• brzoskwinie - 2 sztuki;
• czerwona porzeczka - pół wieku;
• jagody (zamrożone) - 1/2 st.;
• woda kokosowa - pół wieku;
• lód;
• miód - do smaku.

Przygotowanie

Brzoskwinie są oczyszczane z kości, a miąższ jest cięty na kostki. W misce blendera umieszczamy brzoskwinie i jagody, nalewa się wodę kokosową (można zastąpić ją mlekiem lub jogurtem), dodajemy do smaku każdy słodzik i miażdżymy wszystko mikserem.

Przepis na koktajle z czarnej porzeczki

Z przepisu poniżej możesz wykluczyć lody na wypadek, gdybyś spożywał koktajle podczas diety. Pozostaw odtłuszczone mleko lub zastąp je jogurtem.

Składniki:

• jagody czarnej porzeczki - 1/2 st.;
• mleko - 500 ml;
• lody waniliowe - 1/2 łyżki stołowej;
• miód lub syrop - do smaku;
• naziemny kardamon - szczypta.

Przygotowanie

Jagody są dokładnie myte, osuszane i wkładane do miski blendera razem z resztą składników. Pokonaliśmy koktajle do jednorodności i wlaliśmy do szklanek.

Koktajle z porzeczkami

Poniżej Przepis jest szczególnie istotny późnym latem, kiedy na półkach pojawiają się melony miodowe. Jagody do przepisu można kupić w postaci zamrożonej, aw interpretacji dietetycznej zastąpić jogurt mlekiem niskotłuszczowym lub sojowym.

Składniki:

• Truskawka - 5 szt .;
• czarna porzeczka - 2 sztuki;
• jogurt - 1 przedmiot;
• syrop lub miód - do smaku;
• melon - 120 g.

Przygotowanie

Przed rozpoczęciem przygotowania składniki smoothie należy schłodzić, a melon pokroić na kawałki i zamrozić. W misce blendera kładziemy truskawkę, myjemy ją z szypułek, myjemy czarną porzeczką i kawałkami melona. Napełnij wszystkie owoce i jagody jogurtem i dodaj każdy słodzik do smaku. Wstrząsaj koktajlami do uzyskania jednolitej konsystencji.