Aby pozbyć się nieuchronnego spadku nastroju w czasie jesiennego błota, pomogą dobrzy przyjaciele, ciekawa praca i, oczywiście, spożycie witamin. Tak, zgadza się. Wydaje się, że w lecie, spożywając warzywa i owoce, zaopatrzyliśmy się w użyteczne substancje aż do następnego sezonu. W rzeczywistości, aby być energicznym i zdrowym, aż do wiosny, musisz uzupełnić swoje ciało przydatnymi substancjami. Jednak, aby osiągnąć efekt ich spożycia, musisz wiedzieć, jakie witaminy potrzebujesz do picia na jesieni.
Co zagraża brakowi witamin?
Jeśli nie mamy wystarczająco dużo witamin w naszym ciele, czeka nas wiele problemów:
- przeziębienia i inne choroby zakaźne;
- spadek aktywności życiowej, przejawiający się w niezmotoryzowanej zmianie nastroju, apatii , senności;
- zmiana naszej diety, z której stopniowo znikają warzywa i owoce, a tych, które tam są, nie da się porównać z tymi, które spadły na nasz stół zaraz z ogrodu.
Witaminy dla dziewczynek
Aby pozostać "w formie" iw okresie jesiennym, musisz wiedzieć, jakie witaminy wypić na jesień, a to zależy od problemów, które przyniosą ci upadki.
- Każdy bez wyjątku powinien przyjmować witaminę C (kwas askorbinowy), który zapobiega występowaniu awitaminozy, chroni organizm przed wpływem infekcji wirusowych. Pewny znak jego braku - pojawienie się wysypki na ciele, krwawiące dziąsła.
- Blada twarz, pojawienie się "worków" pod oczami - dowód na brak witaminy B1.
- Jakie witaminy lepiej pić jesienią, skłoni nudne włosy i kondycję skóry: jeśli stanie się powolne i pozbawione życia, aw kącikach ust pojawią się pęknięcia, wtedy ciało sygnalizuje brak witaminy B2.
- Jakie witaminy do picia w jesiennej kobiecie pomogą również w określeniu stanu paznokci, jeśli zaczną się oddzielać i pokrywać czerwonymi i białymi kropkami, zwiększoną zawartość tłuszczu w skórze, z jednej strony i obierania poszczególnych obszarów - z drugiej - wszystko to są wyraźne oznaki braku witamin B3, B9 , A i E.
Dziś rynek farmaceutyczny oferuje szeroki wybór różnych witamin, jednak jeśli chcesz uzyskać efekt ich używania, warto zasięgnąć profesjonalnej porady.