Schudnąć nigdy nie jest za wcześnie i zawsze za późno. Kiedy zaczynasz odchudzanie w sezonie plażowym, zawsze będziesz czuł, że jest jeszcze trochę czasu i wszystko będzie po prostu idealne. Och, wtedy świąteczny romans twoich snów byłby dokładnie w kapeluszu!
Ponieważ kobiety lubią brać byka za rogi, kiedy czas zaczyna zaciskać, czas na prawdziwe marsze w odchudzaniu. Do czego to prowadzi? Sami wiecie: nerwowi, głodni, zmęczeni, z torbami pod oczami, z brakiem siły, aby cokolwiek zrobić i iść gdziekolwiek, jedziecie na wakacje. Jak to trzymasz - niech każdy zbierze metafory według twojego gustu, a odpowiedź na to retoryczne pytanie pozostanie nierozwiązana.
Nadal starajmy się schudnąć racjonalnie, powoli, bez szkody i specjalnych stresów . Wtedy sezon na plaży będzie uciążliwy, niezależnie od tego, czy stracisz wagę o 5,2 kg, czy 5,7.
Zmień produkty
Nie ma znaczenia, co Cię interesuje, jak schudnąć przed latem, jak stracić wagę w całym życiu, a proces odchudzania zaczyna się od zmian w żywieniu. Tego nie można uniknąć.
Głodne diety, a nawet strajki głodowe, prowadzą do spowolnienia metabolizmu, zaburzeń psychicznych, wyczerpania tkanki mięśniowej i obżarstwa, załamania podczas wakacji.
Zdecydowanie zalecamy, aby po prostu wziąć i zastąpić szkodliwe produkty, które są zasadniczo podobne, ale bardziej przydatne, żywność.
Na przykład:
- ziemniaki zastępuje się garnirunkiem brązowego ryżu;
- biały chleb zmieniany jest na nie mniej smaczne i o wiele bardziej użyteczne produkty piekarnicze z mąki żytniej z otrębami i smacznymi ziarnami słonecznika;
- przekąski przed telewizorem i komputerem, takie jak popcorn, chipsy, krakersy, zastępujemy na orzechy, suszone morele, suszone śliwki , rodzynki, pestki dyni;
- zamiast produktów mlecznych o wartości 3,2, kupujemy 2,5%;
- przez pewien czas wprowadzaliśmy zakaz wieprzowiny, konsumując zamiast tego wołowinę, cielęcinę, drób bez skóry, dziczyznę;
- pozostawiają tylko przydatne słodycze i je je, gdy są absolutnie niezbędne: syrniki, zapiekanki z owocami i twarogiem, naleśniki z mąki żytniej, galaretki, kisielki, pianki.
Ta lista może być kontynuowana przez bardzo długi czas, ale zrozumiałeś ogólny trend myśli. W ogóle nie jesteśmy głodni, czujemy się komfortowo i szczęśliwi, tracisz wagę i to jest w porządku!
Przyjemne procedury kobiece
Kontynuując fantazje o utracie wagi z przyjemnością, zdecydowanie powinieneś umieścić domowe spa na liście utraty wagi:
- kontrastowy prysznic zwiększa przepływ krwi w "obszarach problemowych";
- Okłady przyspieszają metabolizm i pomagają usunąć depozyty produktów rozpadu pod skórą;
- Maski i peelingi są czyszczone, stonowane, poprawiają drożność tlenu przez pory;
- Gorące kąpiele z solą, musztardą, olejkami eterycznymi też przyniosą ich "kroplę w morzu", przynajmniej po to, by pomóc ci myśleć o odchudzaniu, jako przyjemnej rozrywce.
Zaczyna nowe życie
Zbliżające się wakacje (choć odległe, ale wciąż w mroźnym powietrzu już czują się czymś lata), powinny dać ci bodziec do innowacji w życiu. Jeśli przez cały rok (lub nawet jeden!) Opóźnione uprawianie sportu w odległym, nieistotnym pudełku, niech utrata wagi przez lato będzie najsilniejszym bodźcem. I przestań myśleć o tym, jak szybko schudnąć przez lato, czas i nas luzem, a ty powinieneś cieszyć się każdym straconym milimetrem w talii.
Tak więc, z czym powinieneś zacząć swoje sportowe innowacje:
- Ruszamy 20 minut - dość, by zrozumieć, że to nie umiera;
- wykup subskrypcję puli - przekonaj się, że jest to również zabezpieczenie przed falistym morzem;
- trenujemy w domu - w domu, kiedy nikt cię nie widzi, możesz poświęcić 100% uwagi tym problemowym obszarom, o których tylko ty wiesz;
- idziemy na trening tańca - jest to przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale także dla pewności na parkietach plażowych.
Ciesz się nie wynikiem, ale samym procesem, dzięki czemu utrata masy ciała jest już przedsmakiem letnich przyjemności!