Czy istnieje sposób, aby nie chorować, być zdrowym, pięknym i energicznym? Są i wiesz o tym wszystkim, ponieważ jest to ruch. Ale tak trudno jest wynieść się z łóżka pół godziny wcześniej niż zwykle. Ze względu na co? Ładowanie? Z pewnością zrobię to, gdy następnym razem pójdę do łóżka wcześnie. Codziennie karmimy się wymowami, a potem jesteśmy zaskoczeni, gdy zapukają do drzwi choroby. Uzdrawiamy je pigułkami i wracamy do "normalnego" rytmu życia.
Dzisiaj poznamy najprostszą na świecie gimnastykę, z bardzo surowymi zasadami implementacji. To jest gimnastyka tybetańskich mnichów lub Eye of Revival.
Występowanie
Nie będziecie zaskoczeni, że tego rodzaju gimnastyka pochodzi z tybetańskich klasztorów, gdzie mnisi, którzy są zorientowani w czakrach, wirach i stagnacjach, lepiej niż my, znają się na komputerze, rozumieją przyczyny chorób i ich leczenie.
Stagnacja energii
Istotą gimnastyki tybetańskich mnichów jest aktywacja ruchu wirowego wewnątrz nas. Te wiry to skrzepy energetyczne, które u zdrowych ludzi poruszają się bardzo aktywnie, a przyczyną choroby jest ich stagnacja. Każde ćwiczenie gimnastyki oddechowej tybetańskich mnichów pozbawia nas tej stagnacji.
Reguły
Według porannych ćwiczeń tybetańskich mnichów nie odbywają się ani zawody, ani mistrzostwa. Nie ma sensu kierować sobą i robić to intensywniej, szybciej, silniej. Wykonaj liczbę powtórzeń, które lubisz, z szybkością, z jaką czujesz się komfortowo.
Najważniejsze są codzienne ćwiczenia. Maksymalna liczba przebiegów wynosi dwa dni. Następnie wszystkie poprzednie wysiłki - w błoto, ponieważ wewnętrzna stagnacja została ponownie ukształtowana. Jest to najprostsza i jednocześnie złożona gimnastyka, ponieważ nie potrzebuje siły i wytrzymałości, ale cierpliwości i wytrwałości.
Czakry
Możesz mieć tylko jeden powód, aby nie wykonywać ćwiczeń - brak wiary. Nie skłaniamy cię do buddyzmu, szintoizmu czy czegokolwiek. Gimnastyka tybetańskich mnichów nie ma sensu wykonywać tylko dla utraty wagi, uzdrowienia, siły, jeśli nie wierzysz w zasadę działania. I to jest proste - wewnętrzny ruch wirów.
Ćwiczenia
- Pierwsze ćwiczenie ma charakter rytualny. Jest wykonywany w celu nadania wirów dodatkowej bezwładności. IP - stojąc, ręce podnoszą się do poziomu stosu w bokach, poziomo. Jedna ręka podnosi wzrok, druga - dół. Obróć jak najwięcej, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Następnie usiądź i weź pozę dziecka. Zmartwychwstałszy, możesz przeczytać swoją ulubioną modlitwę.
- Położyliśmy się na plecach, podnosimy proste nogi i naciągamy skarpetki na głowę. Z tym, ręce za głową i rozciągnij głowę i ramiona do stóp. Najpierw wydychamy powietrze, a kiedy podnosimy głowę, robimy wdech, a kiedy ją obniżamy, wydychamy powietrze.
- Znów spoczywamy w pozie dziecka.
- Stoimy na zgiętych kolanach, pośladki są oderwane od nóg, ręce przyciskają się do bioder. Odchylamy głowę do tyłu i pochylamy się w plecy.
- Wykonujemy pozę dziecka.
- Usiądź na podłodze, nogi wyprostowane, ręce oprzyj na podłodze. Zginamy kolana i podnosimy pośladki. Wyprostuj ramiona, a całe ciało rozciąga się w jedną linię.
- Wykonujemy pozę dziecka.
- Wstajemy, nogi są proste. Ręce rozciągają się na podłodze i idą do przodu. Wchodzimy w pozę góry, pociągamy za plecy i wyciągamy się w pozie węża. Więc zmieniamy jedną pozycję na drugą.
- Kończymy cykl w pozie dziecka.
Popularność
Popularność gimnastyki rozpoczęła się wraz z wydaniem w 1939 roku książki "Oko o przebudzeniu" Petera Kaldera. Publikacja zawierała europejską wersję ćwiczeń, objaśnienia koncentrujące się na Europejczykach. Jednak często - staje się to ironiczną kpiną z całej buddyjskiej filozofii. Dlatego lepiej jest szukać tybetańskiego traktowania ćwiczeń, niż uczyć ich według europejskich standardów.