Mirzakarim Norbekov i jego wspólna gimnastyka od dawna są popularne. Nawiasem mówiąc, ćwiczenia oferowane są w dwóch formach jednocześnie - w formie tekstowej, którą sugeruje w swojej książce, oraz w formacie wideo - film został nakręcony jako podręcznik. Rzeczywiście, radzenie sobie z ćwiczeniami jest zawsze łatwiejsze, jeśli możesz obserwować występ.
Gimnastyka lecznicza Norbekov
Opracowano wspólne ćwiczenia Norbekova dla kręgosłupa i ogólnej poprawy zdrowia. Technika polega na tym, że regularnie wykonując serię ćwiczeń o pozytywnym nastawieniu, można zwiększyć ton całego organizmu i wywołać wzrost witalności.
To, że ćwiczenia pleców Norbekova są idealne zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, jest również zachęcające. Nie jest tajemnicą, że skolioza, osteochondroza i inne choroby znacznie się rozwinęły i rozwijają się nawet we wczesnym dzieciństwie. Jeśli zajmujesz się tym unikalnym systemem od małego wieku, to takie problemy już nie zagrażają.
Gimnastyka Norbekova dla kręgosłupa
Weźmy na przykład implementację niektórych ćwiczeń na szyi autorskiego kompleksu Norbekova, które pomogą zrozumieć, czym jest cały system.
- Wykonywanie takiej gimnastyki jest konieczne tylko w wyjątkowym, radosnym i przyjemnym stanie ciała i ducha. Wyprostuj swoje ramiona, uśmiechnij się, zrelaksuj, spokojnie wdychaj i wydychaj powietrze. Nastrój pozytywny, opanowany, pewny siebie. Masz się dobrze, ale będzie jeszcze lepiej! Bez tego nie można rozpocząć ćwiczeń.
- Rozważ ćwiczenie dla wydziału szyjki macicy. Ciało ciała jest proste, broda na klatce piersiowej. Zsuń je, rozciągnij jak najniżej! Rozluźnij napięcie i odprężenie.
- Kolejne ćwiczenie na szyję. Ciało jest proste, głowa lekko odchylona do tyłu, broda patrzy na sufit. Pociągnij za podbródek, zatrzymaj się na chwilę, zwolnij napięcie, a następnie ponownie podnieś.
- Stojąc prosto, spójrz przed siebie. Wokół nosa zacznij odwracać głowę, próbując trzymać ją w jednym miejscu - aby to zrobić, wymieszaj brodę w prawo, w górę i do przodu.
- Wykonuj swobodne, lekkie koliste ruchy głową.
Siłownia Norbiena dla kręgosłupa jest bardzo prosta i przyjemna, może być używana jako poranne ćwiczenie - w końcu każdy jest szczęśliwy, aby rozpocząć dzień od zdrowia i pozytywów! Na filmie widać pełny kompleks z Norbekova.