Kreatyna w rzeczywistości nie ma skutków ubocznych i większość eksperymentów, dzięki którym można próbować odkryć szkodliwość tej substancji, udowodni, że jest praktycznie nieszkodliwa. I te działania niepożądane, które są nadal okazjonalnie objawia się, najczęściej, w wyniku niewłaściwego spożycia lub niezgodności z dawką. Niemniej wiedza o nich nie będzie zbyteczna.
Co to jest niebezpieczna kreatyna?
- Pierwszą rzeczą, która może być niebezpieczna, jest kreatyna - zatrzymywanie wody w ciele. Nie będzie żadnej szkody dla ciała, tylko masa twojego ciała wzrośnie. Nie oznacza to jednak, że konieczne jest zmniejszenie ilości zużywanej cieczy, ponieważ spowoduje to inne problemy. I nie używaj diuretyków. Woda zniknie, tak szybko jak tylko przestaniesz używać kreatyny.
- Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, może prowadzić do odwodnienia, to znaczy płynna część krwi przejdzie do tkanki mięśniowej. Może to przyczynić się do pojawienia się poważniejszych problemów.
- Innym nieprzyjemnym działaniem kreatyny na organizm jest zaburzenie trawienia. Podczas przyjmowania tego suplementu diety możesz odczuwać ból brzucha, nudności, a także możesz mieć biegunkę. Dzieje się tak, gdy używa się kreatyny w granulkach, więc zastąpienie jej płynem lub kapsułkami pozbędzie się tego problemu.
- Wiele osób interesuje się tym, czy kreatyna wpływa na potencję, więc możemy sprawić, że będziesz szczęśliwy - nie. Ten mit powstał, ponieważ wielu sportowców, chcąc zaoszczędzić pieniądze, dostają niskiej jakości dodatki do żywności. Zdobądź leki wysokiej jakości, a ten problem nie będzie dla ciebie straszny.
- Kreatyna, której korzyści i szkody zostały dotychczas zbadane, może powodować skurcze i skurcze. Zasadniczo wynika to z braku płynów w organizmie lub z powodu zwiększonego treningu, więc nie ma w tym nic złego.
- Są sportowcy, którzy mają alergię na kreatynę, ale to jest indywidualne dla każdej osoby. Dlatego przed zakupem należy dokładnie zbadać skład leku.
To wszystko, wszystkie efekty uboczne są nieznaczne i można się ich łatwo pozbyć, więc możesz wziąć kreatynę i nie masz się czego obawiać.