Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do ogólnie przyjętego "ludzkiego" menu, wymieniając to, czego weganie nie jedzą, nie mogą w żaden sposób pojąć, co jeszcze jedzą. Dzisiaj spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, co jedzą weganie, a także powiedzieć, jak "ładują" przed i po treningu.
Zasilanie
Weganie jedzą wszelkiego rodzaju zboża, fasolę , fasolę, warzywa, warzywa i owoce, które w rzeczywistości są podstawą masy potraw i mogą w pełni zastąpić brakujące witaminy z mięsa i mleka. Jesteś zainteresowany tym, co można jeść wegańskie - o wiele łatwiej jest powiedzieć, co jest niemożliwe, ponieważ lista dozwolonych jest pełna. Weganie nie jedzą nie tylko mięsa, przetworów mlecznych, jajek, ryb, miodu, ale także żywności, przy których wytwarzaniu używano produktów pochodzenia zwierzęcego. Na przykład: pianki marshmallow, galaretowate słodycze, rafinowany cukier (jest bielony za pomocą kości), piwo (jest filtrowane przez zwierzęta morskie, pęcherzyki ryb i żelatyna), sosy z lecytyną.
Przepisy
W swoim życiu weganie starają się zastąpić produkty mięsne warzywami nie tylko ze względu na ich fizjologiczne potrzeby, ale także zrobić wegańskie odpowiedniki, które nie tylko nie ustępują, ale przewyższają smak "poprzedników". Wśród recept na wegan można znaleźć
Sport
Przed treningiem weganie stosują "błyskawiczne paliwo", a to wszystko, nie później niż na godzinę przed treningiem. Ponadto, dla wegan jest specjalistyczny pokarm dla sportowców , na przykład - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetic składa się z zielonej herbaty, mate, żeń-szenia, imbiru, kurkumy, oleju kokosowego i innych. Istnieje również wariant "białka" dla wegan: Vega Whole Food Health Optimizer. Składa się z oczyszczonego białka roślinnego i może pełnić rolę pełnowartościowego substytutu żywności.