Herbata jest jednym z najstarszych napojów na świecie, do którego należy Chiny. U nas herbata pojawiła się dopiero w 17 wieku i od tego czasu stała się najbardziej rozpowszechnionym i ulubionym napojem, ludzie na korzyść mają oszacowane walory smakowe i zalety, które to nadaje ludzkiemu zdrowiu. Współcześni miłośnicy tego napoju interesują się nie tylko właściwościami leczniczymi, ale także ilością kalorii dostępnych w herbacie.
Ile kalorii jest w herbacie?
Zawartość kalorii w herbacie zależy od wielu czynników, od tego, ile czasu zostało poświęcone na jej przetwarzanie, czy jest to kruchość lub całe liście, w trybie, w którym miało miejsce utlenianie, i oczywiście na dodatkach.
W zależności od stopnia utlenienia herbata jest podzielona na zieloną i czarną. Porozmawiamy o czarnej herbacie, która jest najbardziej utleniona. Kaloryczna zawartość czarnej herbaty liściastej wynosi 130 kcal na 100 gramów, a cały liść wynosi 150 kcal na 100 g. Jednak osoby, które obserwują swoją wagę, nie powinny się martwić, ponieważ jedna filiżanka czarnej herbaty zawiera około 3 kcal i 1 kcal zielonej herbaty.
Zawartość kalorii w herbacie może znacznie wzrosnąć, jeśli użyjesz go z różnymi dodatkami. Często ludzie piją godzinę z cukrem, który jest w pełni przyswajany przez organizm, nie czyniąc przy tym niczego dobrego. Aby zrozumieć, ile kalorii w słodkiej herbacie można policzyć: jedna łyżeczka cukru zawiera 35 kalorii, średnio do filiżanki herbaty dodaje się 2 łyżeczki cukru, to 70 kalorii, a na dzień pijemy około 3 szklanek tego napoju, herbata może "dać" 210 kcal, a to już znaczące liczby.
Kaloryczna zawartość czarnej herbaty z mlekiem zależy od zawartości tłuszczu w mleku, więc indeksy wahają się od 35 do 45 kcal, ale w przeciwieństwie do słodkiej herbaty,
Zawartość kaloryczna herbaty z miodem wynosi średnio 30 kcal. Miód zawiera ogromną ilość minerałów, witamin, użytecznych związków chemicznych, dlatego ma bardzo cenne właściwości dla zdrowia. Ponadto udowodniono, że ta słodycz pomaga zwalczać nadwagę , ponieważ pomaga spalać tłuszcz. Jeśli jednak do gorącej herbaty zostanie dodany miód, straci większość swoich właściwości leczniczych, warto więc użyć tego przysmaku tylko przekąskę z herbatą.