Pomimo tego, że kobiety "przełamują" nawet najbardziej proste i humanitarne diety, wielu udaje się przeżyć takie systemy, które wydają się absolutnie "głodne". Na przykład wielu fanów wygrało tak zwaną dietę ubogą, która istnieje w dwóch wersjach: jeden tydzień i dwa. Ta metoda utraty wagi wyraźnie może pozwolić tylko na najbardziej zdrowych ludzi, ponieważ w przeciwnym razie można pogorszyć jedną z chorób przewlekłych.
Chuda dieta z wyjściem
Przed zastosowaniem takiej diety dobrze byłoby zrobić dzień na czczo, aby organizm był przygotowany na nadchodzące testy diety niskokalorycznej.
Do diety można dodawać tylko zwykłą lub mineralną wodę, zieloną herbatę i soki owocowe, najlepiej rozcieńczone wodą.
Rozważmy zatem dietę szczupłą przez tydzień. Te pokarmy powinny być podzielone na 5-6 posiłków i jeść je równomiernie przez cały dzień, gdy nastanie głód:
- Poniedziałek - 1 litr mleka (nie zapominaj, że możesz pić wodę i herbatę).
- Wtorek - paczka twarożku, 3-4 szklanki niesłodzonego soku.
- Środowisko to tylko litr wody mineralnej, a dodatkowo tylko woda.
- Czwartek - 4 pieczone ziemniaki bez soli, 3-4 szklanki soku bez cukru.
- Piątek - tylko pięć jabłek (około kilograma, czyli całkiem duże jabłka) i woda.
- Sobota - 200 g gotowanej wołowiny bez soli (można przyprawić), 3-4 szklanki soku bez cukru.
- Zmartwychwstanie - litr kefiru i nieograniczony - woda.
Sukces tej surowej diety zależy tylko od tego, jak dokładnie się do niej trzymasz. Jeśli włączyłeś coś do diety, możesz rzucić i zacząć od nowa. To jest w nieskazitelnej wersji, że dieta ta gwarantuje wielką utratę wagi - do 5 kilogramów.
Pozostaw to ostrożnie, najpierw dodaj płynne płatki zbożowe i zupy puree, a dopiero po 3 dniach dodaj stałe jedzenie. Od używania tłustych i słodkich produktów należy wstrzymać się na tydzień lub dwa po zakończeniu diety. To jest właściwa droga z odchudzonej diety, aby naprawić wyniki.
Chuda dieta: 14 dni
Prawdopodobnie już sobie wyobrażasz, jaka będzie racja w tym wariancie. Wraz z prawidłowym wejściem i wyjściem taka chuda dieta będzie rozciągnięta na 20 dni. Oczywiście, aby wejść do diety należy stopniowo i bardzo ostrożnie: pierwszego dnia wykluczyć słodycze i tłuszcze, w drugim - zostawić tylko zboża i zupy, a trzeciego dnia zorganizować rozładunek na płynnej owsiance. Następnie można rozpocząć dietę, która obiecuje utratę do 8 kilogramów w ciągu dwóch tygodni.
- 1 dzień - zielona herbata (bez ograniczeń);
- Dzień 2 - 4 szklanki jogurtu, 2,5% zawartości tłuszczu;
- Dzień 3 - 1,5 litra wody mineralnej, woda bez ograniczeń;
- 4 dzień - 1 jabłko (duże), woda jest nieograniczona;
- Dzień 5 - 4 szklanki mleka, zawartość tłuszczu 3,2%;
- Dzień 6 - zielona herbata, nieograniczona woda;
- Dzień 7 - 4 szklanki mleka, nieograniczona ilość wody;
- Dzień 8 - 2 jabłka, nieograniczona ilość wody;
- Dzień 9 - litr kefiru 2,5% zawartości tłuszczu;
- 10 dni - 2 ogórki, woda jest nieograniczona;
- Dzień 11 - zielona herbata, nieograniczona ilość wody;
- 12 dni - litr mleka (2,5 - 3,2% zawartości tłuszczu);
- Dzień 13 - 3 jabłka (może być duży);
- Dzień 14 - woda mineralna.
Wyjście z chudej diety powinno być powolne: najpierw jeść produkty mleczne i jabłka, codziennie dodawać zboża, dzień później - zupę i dopiero potem wchodzić do drugich potraw.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, w tym tendencję do omdlenia, lepiej nie schudnąć na takiej diecie. Jest to bardzo trudna metoda, a jeśli po niej nie zjesz bardzo ograniczonej ilości, waga szybko wróci.