Uczeń przyszedł do wielkiego jogina guru i poprosił mistrza, aby pomógł mu schudnąć. Guru dał uczniowi dwa bakłażany i kazał im jeść, gdy pierwsze spada, a drugie wzrasta, a obie stają się tej samej wielkości. Po miesięcznym strajku głodowym uczeń przyszedł do mistrza i powiedział, że nic się nie zmieniło. Następnie guru odpowiedział, że oberżyny można wyrzucić, ponieważ uczeń już stracił na wadze.
Metoda jest wspaniała, ale dla innych realiów i siły woli o różnym stopniu rozwoju. I dla nas najważniejszą rzeczą jest joga na odchudzanie. Fakt, że joga i utrata masy ciała są ze sobą nierozerwalnie związane, dowodzi oglądania prawdziwych yoginów na wideo lub zdjęciach. Czy widziałeś wśród nich jednego tłuszczu? To jest to samo. Mają po prostu prosty przepis: pić więcej, jeść mniej i często wykonywać pozycje jogi dla utraty wagi.
Ćwiczenia
- IP - siedząc na podłodze, nogi i plecy są wyciągnięte. Weź wdech, podnieś ręce przez boki do góry. Po wydechu dłoni, wdech - ręce do góry, wydech - ręce z powrotem. Oprzyj się w dłoni i zwiń z tyłu. Oddychaj rękami, wydychaj ręce razem. Oddychaj, wydychaj - zginaj.
- Po wydechu pochylamy się do przodu, po inhalacji wracamy do IP, zaokrąglając plecy. Z wydechem - naprzód, inspirując - prostujemy plecy.
- Oddychaj - ręce do góry, po wydechu - fala - prawdopodobnie opadając rękami i zaokrąglając nasze plecy, wyciągamy się na nogi.
- Chwyć podeszwy stóp, przyciśnij ciało do stóp. Rozciągnij palce, wyprostuj plecy.
- Naciśnij prawą wygiętą nogę do klatki piersiowej, podnieś ją i wyprostuj na wydechu. Napraw nogę w napięciu i narysuj sobie.
- Zmień nogi.
- Przyciśnij obie nogi do klatki piersiowej, chwyć dolną nogę i próbuj oderwać stopy od dywanu nisko, a następnie stopniowo podnieś go pod kątem prostym do bioder. Zachowaj równowagę na pośladkach, ugnij i rozluźnij nogi.
- Oddychaj rękoma w górę, wydech - naprzód. Powtórz kilka razy.
- Chwyć za zgięte nogi przyciśnięte do klatki piersiowej. Podnieś i wyprostuj nogi. Wyprostuj ramiona i rozłóż nogi na boki, balansując na kościach kulszowych.