Chcąc pozbyć się nadwagi , należy zwrócić uwagę na wodę z cytryną, ponieważ napój ten zawiera nie tylko dużo kwasu askorbinowego, ale także wspomaga odchudzanie. Woda z cytryną jest najczęściej pijana rano na czczo, aby rozpocząć metabolizm. Istnieje kilka różnych przepisów na takie napoje, które w zasadzie działają na organizm w ten sam sposób.
Czy woda jest przydatna z cytryną?
Taki napój można nazwać inżynierem energii, ponieważ tonuje i ożywia ciało. Woda z cytryną ma pozytywny wpływ na pracę wątroby i układu trawiennego, sprzyjając wydalaniu żółci. Dzięki niemu możesz oczyścić ciało z nagromadzonych produktów rozpadu. Woda ma łagodny środek przeczyszczający i moczopędny. Ważne jest, aby pamiętać, że cytrusy są w stanie wspierać środowisko zasadowe, a to jest ważne dla procesu utraty wagi. W cytrynie jest włókno, które daje uczucie sytości.
Warto pamiętać, że ciepła woda z cytryną może wywoływać reakcje alergiczne. Nie pij takiego napoju osobom z problemami w pracy przewodu pokarmowego. Zaleca się przed picie wody z cytryną skonsultować się z lekarzem. Po spożyciu napoju należy dokładnie przepłukać usta, ponieważ kwas może powodować korozję szkliwa.
Jak pić wodę z cytryną, aby schudnąć?
Napój ten jest zwykle przyjmowany rano na pusty żołądek przed posiłkami i na godzinę przed snem. W razie potrzeby można go używać w ciągu dnia. Eksperci zalecają wypicie szklanki napoju jednym haustem, aby szybko napełnić żołądek. Aby pozbyć się nadwagi, picie tylko wody nie wystarczy. Duże znaczenie ma właściwe odżywianie, dlatego konieczne jest wyłączenie wysokokalorycznej żywności z diety. Jest specjalna dieta na wodzie z cytryną, która trwa 15 dni. W tym czasie ważne jest, aby jeść zdrowo, ale tylko do szóstej wieczorem. Zużycie wody z cytryną odbywa się według pewnego schematu:
- Pierwszego dnia musisz wypić 1 łyżkę. ciepła woda z sokiem z jednej cytryny na pusty żołądek.
- Począwszy od drugiego dnia, dzienna ilość cytryn powinna zostać zwiększona o 1 pc.
- Liczba siódmego dnia: 7 cytrusów i 7 łyżek. woda.
- W ósmym dniu musisz całkowicie przestać jeść. Dopuszcza się wypicie takiego napoju: podłącz 3 litry wody, sok z 3 cytryn i 2,5 łyżki stołowe. łyżki miodu.
- Począwszy od dziewiątego dnia, ilość cytryn musi zostać zmniejszona. Ten dzień warto wypić 7 łyżek. woda z 7 cytrynami.
- Piętnasty dzień jest identyczny z pierwszym.
Przy regularnym spożywaniu cytryny konieczne jest picie dużej ilości czystej wody, aby chronić żołądek przed działaniem kwasu cytrynowego.
Przepisy na wodę odchudzającą cytrynę
Jak już wspomniano, istnieje kilka różnych wersji tego napoju, które różnią się nieco sposobem przygotowania: W szklance ciepłej wody dodać sok z połowy cytryny i 1 łyżeczkę miodu.
Jedna cytryna powinna zostać zmiażdżona za pomocą blendera lub w jakikolwiek inny sposób, a powstałą papkę należy dodać w ciągu dnia, aby ogrzać wodę i wypić.
Zagotuj 1 łyżkę. wodę, dodać szczyptę cynamonu i pozostawić do całkowitego ochłodzenia. Następnie dodaj 1 łyżkę. łyżka soku z cytryny.
Lekarze zalecają wodę pitną z cytryną z odrobiną miodu, co nieznacznie zmniejsza kwasowość i zwiększa użycie napoju. Aby zwiększyć efekt utraty wagi, możesz włożyć do napoju zmiażdżony korzeń imbiru . Ta przyprawa zwiększa metabolizm i poprawia trawienie.
Składniki:
- woda - 2 l;
- mięta - 2 bukiety;
- cytryna - 2 kawałki;
- imbir - 10 g.
Przygotowanie
Imbir mielimy na drobnej tarce i miętujemy nożem. Z cytryną musisz wycisnąć sok. Używaną wodę należy oczyścić. Łączymy wszystkie składniki i zostawiamy do zaparzenia na 3 godziny. Po upływie tego czasu filtrujemy wszystko i umieszczamy na lodówce na godzinę.