Strach przed ciemnością - dość powszechna fobia , związana zarówno z dziećmi, jak i dorosłymi. Na jego pojawienie się jest wiele warunków wstępnych, o których dziś powiemy naszym czytelnikom, a także otworzymy kilka tajemnic, jak pozbyć się strachu przed ciemnością w każdym wieku.
Więc na dzisiaj główne przyczyny fobii to:
- genetyka - tj. ta fobia przekazywana jest na poziomie genetycznym (również, według Zygmunta Freuda źródłem strachu może być dziecięca psychologiczna trauma);
- ograniczone ciało (większość informacji, które osoba postrzega wizualnie, a słaba widoczność i samotność stwarzają doskonałe warunki do rozwoju strachu przed ciemnością);
- niepewność (strach z powodu słabej świadomości potencjalnych zagrożeń);
- przeszłość (negatywne doświadczenia, złe wspomnienia i lęki z dzieciństwa, dające echa w teraźniejszości);
- wyobraźnia (dość często nie-fobia staje się owocem bogatej fantazji, dlatego jest szczególnie powszechna wśród kreatywnych ludzi);
- okresowy stres związany z pracą i życiem osobistym;
- brak witamin w organizmie z powodu niezrównoważonego odżywiania;
- strach przed śmiercią.
Jak radzić sobie ze strachem przed ciemnością?
Na początek chcę zauważyć, że nie powinieneś próbować oszukiwać swoich lęków i
Zapoznajmy się z użyteczną radą psychologów na temat zwalczania strachu przed ciemnością:
- obserwuj reżim dnia;
- spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu;
- Wyklucz horrory z codziennego życia;
- zasnąć z pozytywnymi myślami;
- spróbuj narysować przedmiot swojego strachu na arkuszu, a następnie dodaj kilka detali, które sprawiają, że jest to zabawne, a nie przerażające.