Masaż z osteochondroza szyjki macicy

Przez naszą szyję jest masa zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych, między dyskami szyjki macicy odległość jest bardzo mała, a masa mięśniowa szyi jest znikoma. W wyniku takiej struktury anatomicznej, jak również stylu życia (hipodynamia, praca siedząca, nadmierne napięcie szyi, ekspozycja na zimno), nasze szyje coraz częściej stają się ofiarami osteochondrozy.

Istnieją dwie główne metody leczenia:

• terapia ruchowa;
• masaż.

Masaż ten jest najskuteczniejszym sposobem leczenia osteochondrozy szyjnej. Dzięki masażowi wzmacnia się mięśnie, usuwa się sole, reguluje krążenie krwi i przepływ limfy, rozciąga więzadła. Rozważmy różne techniki masażu szyi w osteochondrozy .

1. Masaż punktowy osteochondroza szyjki macicy wykonuje się w strefie szyjki i kołnierza, wywierając nacisk na punkty akupunkturowe za pomocą poduszek palców. Ruchy odbywają się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, naciskanie kropek trwa do trzech minut.
2. Do masażu miodu z osteochondroza szyjki macicy podgrzać obszar szyi za pomocą masażu własnego, nałożyć miód, przycisnąć go ręką i ostro oderwać od skóry. Po wchłonięciu miodu konieczne jest pokrycie go papierem na okłady.
3. Duże zapotrzebowanie na osteochondroza szyjki macicy to również masa do masażu. Aby to zrobić, potrzebujesz 1 garnek i bawełniany wacik. Rozgrzej bank ogniem, nałóż około 7. kręgu i masuj wokół niego zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Konieczne jest utworzenie 11-13 okręgów. Następnie wykonaj ruchy prostoliniowe od dołu głowy do ramion.

Zwykle masaż wykonywany jest w pozycji leżącej lub siedzącej przy stole. Jeśli jednak chcesz w tym momencie ugasić ból szyi, a masażysta nie jest pod ręką, możesz z łatwością opanować techniki masażu szyjki macicy własnymi rękami z osteochondrozą.

Rozpocznij samodzielny masaż za pomocą uderzeń dłoni na szyję i ramiona, a następnie poruszaj się okrężnymi ruchami przy pomocy palców. Szczególną uwagę przywiązuje się do uszczelnień pasków naramiennych, a także do "wiercenia" między kręgami. Wykonuj głaskanie, tarcie i ugniatanie od skóry głowy aż do mięśnia trapezowego. Masaż kończy się w strefie kołnierza: najpierw masuj mięśnie w kole u nasady szyi, a następnie wykonuj głaskanie strefy kołnierza.

Osteochondroza szyjna wymaga nie tylko leczenia, ale także profilaktyki. W chwilach szczególnego stresu: siedząc przy biurku, komputerze, w pracy, nie tylko zostaniesz uratowany przed osteochondrozą, ale także regulujesz krążenie krwi do mózgu, co również zwiększy twoją zdolność do pracy.