Wiele osób wie, że jogurt to doskonały, lekki i pożywny produkt do odchudzania, który szybko daje nasycenie, normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego i ułatwia łatwiejsze i bardziej skuteczne odchudzanie. Wzmocnij pozytywne działanie kefiru, jeśli dodasz do niego kolejny popularny produkt do odchudzania - imbir. Roślina ta poprawia metabolizm i sprzyja przyspieszonemu zanikaniu zbędnych kilogramów.
Koktajl jogurt i imbir
Rozważ pyszny i prosty przepis na kefir z imbirem na odchudzanie. Zazwyczaj do tej mieszaniny dodaje się również cynamon - kolejny wysoce skuteczny składnik, który pozwala na dalsze przyspieszenie metabolizmu i zwiększenie efektywności diety.
Kefir z imbirem na odchudzanie
Składniki:
- 200 ml kefiru;
- ½ łyżeczki zmielonego imbiru;
- czarny pieprz na czubku noża;
- ½ łyżeczki mielonego cynamonu.
Przygotowanie
Wszystkie składniki należy umieścić w szklance, zalać świeżym jogurtem (najlepiej 1% tłuszczu), wymieszać. Napój jest gotowy do użycia!
Schudnąć z imbirem i jogurtem jest bardzo łatwe: można go pić, aby stłumić głód, wziąć przed pójściem spać lub popołudniową herbatą. Usuń z diety tłuste, smażone i słodkie, a będziesz o wiele łatwiej poradzić sobie z nadwagą.
Dieta z imbirem i jogurtem
Zanim wypijesz kefir z imbirem, powinieneś zdecydować się na dietę. Oferujemy dietę opartą na prawidłowym odżywianiu, dzięki której będziesz regularnie wyrzucać około 1 kg tygodniowo, bez cierpienia głodu. Możesz jeść to przez cały czas, ponieważ dieta jest wykonana zgodnie ze wszystkimi kanonami zdrowego odżywiania i nie zaszkodzi ciału.
Opcja 1.
- Śniadanie - kilka gotowanych jaj, sałatka z kapusty morskiej, herbata bez cukru.
- Obiad to porcja lekkiej zupy, cienki kawałek czarnego chleba.
- Popołudniowa przekąska - szklanka jogurtu z imbirem.
- Kolacja - niskotłuszczowa ryba pieczona z warzywami.
- Przed pójściem do łóżka - szklanka jogurtu z imbirem.
Opcja 2.
- Śniadanie - owsianka owsianka z tartym jabłkiem, herbata bez cukru.
- Obiad - zupa jarzynowa , garść krakersów.
- Popołudniowa przekąska - szklanka jogurtu z imbirem.
- Kolacja - pierś z kurczaka lub wołowina z kapustą.
- Przed pójściem do łóżka - szklanka jogurtu z imbirem.
Ewentualnie możesz pozostawić swoją dietę taką, jaka jest teraz, ale zastąp kolację 1-2 szklankami kefiru z imbirem. To bardzo prosty sposób, którego skuteczność zależy od tego, jak często jesz słodycze, tłuszcz i mąkę - głównych przeciwników harmonii.