Ludzkość stała się zbyt wygodna do życia i zbyt wiele do jedzenia. Jedzenie przestało być przyczyną bólu głowy w większości populacji świata, dlatego po rozluźnieniu, jemy więcej niż potrzebujemy, w rzeczywistości jest to konieczne. Na to konto gromadzi się nadwyżka masy , warstwa po warstwie, rok po roku. I wtedy diagnoza to otyłość.
Istnieje elementarny system prawidłowego żywienia, który może zapewnić zarówno zapobieganie jak i leczenie już istniejących problemów z nadwagą.
Jedz tyle, ile wydajemy ...
... Lub nawet mniej. Jeśli Twoja waga jest w normie, prawidłowe odżywianie ciała jest uzupełnieniem wydatkowanej energii, czyli wzajemnej kompensacji. Jeśli masz nadwagę, dieta lub zbilansowana dieta powinny przyczyniać się do powstawania negatywnej "równowagi" na żołądku - musisz spożywać mniej wydalone, wtedy organizm odrobi swoje potrzeby z rezerw tłuszczu.
Chemia
Czy wiesz, że zdrowy system żywienia obejmuje codzienne spożywanie ponad 70 różnych istotnych elementów. Substancje te w organizmie nie są syntetyzowane, dlatego muszą działać z zewnątrz. Stąd dochodzimy do wniosku, że żywność powinna być bardzo różnorodna.
Tryb
Jeśli poświęciłeś dużo energii na stworzenie doskonałej, zróżnicowanej, a także dietetycznej diety, nie oznacza to, że zadanie zostało ukończone. Organizm uwielbia porządek i dyscyplinę, trzeba jeść regularnie, a najlepiej, w tym samym czasie. Więc upraszczasz zadanie trawienia, ponieważ kiedy jesz obiad codziennie o 13.00, przewód pokarmowy to zapamięta i zacznie izolować soki żołądkowe z góry.
Woda
Inną przyczyną otyłości i problemów trawiennych jest brak cieczy pitnej.
Jeśli zaczniesz pić 1,5 litra wody dziennie, szybko pozbędziesz się trzech palących problemów:
- zaparcie;
- obrzęk;
- cellulit.
Ponadto bardzo często jemy, ponieważ organizmowi brakuje wody. Dlatego musisz pamiętać małą sztuczkę - przed posiłkiem wypić szklankę wody, poczekać 10 minut i zadać sobie pytanie, czy chcesz jeść.